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Blog de micke
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109éme JOURS **HISTOIRE D'EAU ** publié le 30/10/2007 à 13:47
BONJOUR *
Une activité adaptée à tous.
Le Dr Daniel Bernard, médecin du sport au centre de thalasso Prévithal de granville (Manche), nous dit que l'aquagym est une activité adaptée à tous , sans limite d'âge ' et accessible à ceux qui ne savent pas nager, comme bibi par exemple.Il est quasi impossible de se faire mal grâce au phénoméne de presssion de l'eau, qui ralentit les mouvements, les rend plus coulés et plus fluides que dans l'air.
La sensation de massage: grâce à l'apesenteur , le corps pése moins lourd (d'environ 30%), tout devient plus simple , les gestes se font sans violence et sans souffrance , avec une intensité accrue.
L'eau étant dix-huit fois plus résistant que l'air , tous les mouvements réalisés en milieu aquatique sont plus efficaces.
Qu'on se le dise : 20mn d'aquagym correspondent à une séance de 45mn au sol .
N'hésitez pas à vous jeter à l'eau.
Aujourd'hui . com nous a fait il y a quelque temps un petit article sur les bienfaits de l'aquagym , il est toujours bon de le rappeler pour les personnes qui ne peuvent faire de sport autre que la marche , c'est le petit plus qui nous fait du bien et j'en sais quelque chose .
BONNE JOURNEEmon alimentation Petit-déjeuner : 1 grd jus de tomates , 2 tr de pain complet , 2cc de confiture de pruneaux, 1 café au lait ss sucre. Déjeuner : Salade de torsades(pâtes) avec carottes , poivron , oignon , 1tr de blanc de poulet . 1 portion de fromage . 1 café Goûter ou snack : 1grd verre de jus de pamplemousse , 1 pamplemousse Dîner : 1 grd bol de soupe de légumes , 2 crêpes nature . Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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moi j'adore l'eau et j'adore nager,mais je ne suis pas prête encore à aller à la piscine.
ça viendra,j'y travaille.
gros bisous.à plus tard.