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Bonjour !
Blog de mich42160
aide blog-
PLAN REPAS EN TRAVAILLANT DE NUIT publié le 24/09/2013 à 14:13
Le soir avant de partir je mange normalement
dans la nuit un petit repas plutot sucré et laitage
au reveil dans l'après midi un petit déjeuner
le soir normal
les dièt préconisent plutot de ne pas manger la nuit de petit déjeuner en arrivant et un repas normal en se levant (beurk un steak salade en se levant !!) j'y arrive pas
mon alimentation Petit-déjeuner : Biscuit sec chocolaté, préemballé, Sucre blanc, Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Pain courant français, 400 g ou boule, Yaourt au lait entier, nature Déjeuner : Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Beurre allégé (aliment moyen), Pain de mie, Confiture de fraise Goûter ou snack : Lait demi-écrémé, pasteurisé, Céréales pour petit déjeuner riches en fibres, enrichies en vitamines et minéraux en arrivant a 8 heures le matin Verres d'eau : 0 Calories consommées : 786 kcal (0) commentaires
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