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Bonjour !
Blog de mich42160
aide blog-
voyons voir ces calories publié le 20/09/2013 à 19:12
Premiers repas comptés 1576 cal satisfaite les jours suivant dimanche1476, 1819 lundi ,1806 mardi et mercredi 1514 jeudi repas non compté pas de pression mais j'ai su restée raisonable vendredi 1560
mon alimentation Petit-déjeuner : Café décaféiné, non sucré, Boisson au thé, aromatisée, sucrée, Pain de mie, Beurre allégé (aliment moyen) Déjeuner : Carotte, cuite, Beurre doux, Volaille, cuite (aliment moyen), Salade verte, sans assaisonnement, Sauce vinaigrette à l'huile d'olive, Pain de mie, Fromage de chèvre à tartiner, nat Goûter ou snack : Spécialité laitière type yaourt 0%, aromatisée, sucrée Dîner : Pomme de terre, cuite à l'eau, Fromage blanc battu 40% MG/MS nature, Tomate cerise, crue, Sauce vinaigrette, Poisson cuit (aliment moyen), Huile d'olive vierge Verres d'eau : 0 Calories consommées : 1573 kcal (5) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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merci pour le pt message sur mon blog
cela me permet de te suivre
j'ai pas mal de personnes et je me base que sur les messages du blog
donc tu peux réduire un peu mais pas trop
de façon à ne pas faire par la suite le yoyo
tu marques bien ce que tu manges et tu notes bien ton alimentation
nous mangeons les restes nous ne gâchons pas
et nous faisons le plus possible de manger en fonction des saisons
et tu y arriveras
je te souhaite une très bonne journée
bises
au beurre tu as droit à 10 gr par jour cela va baisser tes calories
c'est bien de noter
je te félicite
regarde tu as deux messages privés
je te souhaite une bonne soirée
bises
bienvenue
Maintenir le Régime
Maintenir l'arrêt du grignotage
Maintenir une marche quotidienne de 15 000 pas minimum
Continuer le sport de 4 à 5 fois par semaine
Prendre ses mensurations
Se peser toutes les semaines grand maximum
Bien tenir son Carnet Intime de régime papier
Continuer d'aider et soutenir ses copines
Tenir son blog à jour
Pratiquer la corde à sauter en respectant des phases de repos pour mes mollets
Continuer le footing 3 fois par semaine
S'inscrire si possible à un sport(salle,piscine ou autre)
Perdre les 5 kilos qui m'ennuient
Faire du vélo 2 à 3 fois par semaine
Continuer le renforcement musculaire 2 à 3 fois par semaine
Croire en soi et en une réussite sur le long terme
Boire une eau au jus de citron tous les matins à jeun
Légumes verts et poisson Une fois par jour minimum
2 fruits par jour minimum
3 produits laitiers par jour
Continuer de se masser la peau avec des crèmes en complément de gommage de tout le corps
Prendre soin de soi au maximum
Continuer de Boire 1 litre et demi d'eau par jour
Essayer de se faire belle régulièrement
Se mettre de beaux habits pour se mettre en valeur
Ne rien lâcher
Persévérer
Garder sa belle motivation
Dormir mieux
Tout mettre en oeuvre pour réussir à tenir ses bonnes résolutions
?
tu appuis sur le speudo
c'est à dire la pte photo
et tu es directement sur leur blog
et tu vas voir commentaires
tu cliques et tu écris
en bas et tu
valides
pour retourner chez toi
tu cliques sur ta pte photo
bisous