ALORS POUR VOUS  J'ESPERE QUE VOUS ÊTES

    CONTENTS DE VOS EFFORTS MOI OUI .....- 

                     - 800g  JE SUIS RAVIE !!!!

   Bon je continue la série sur les plantes et leur

   utilisation ;on a vu hier :Aubépine ;la Ballote ;

   le Coquelocot ;Eschscholtzia .....suite ....

   Houblon: Utilisé  dans la fabrication  de la bière ;le houblon se présente  sous forme  de cônes  qui sont inflorescences femelles  de la plante .                             IL a une fonction sédative ,et hypnotique grâce  à son huile essentielle .                                                             Il est donc conseillé  en cas de nervosité  et troubles du sommeil .                                                                         Dans les campagnes ,on remplissait  les oreilliers pour  des nuits paisibles .                                                         Le houblon  a également un effet sur l'humeur  et peut  atténuer une petite déprime .IL peut être associé  à d'autres plantes  aux vertus sédatives  comme ........       La Valériane (tout en conservant sa pososlogie  ci-dessous);riche en phytohormones ,il améliore  le bien-être  en période de ménopause .                                     A éviter  en cas de cancer du sein  ou de risque élevé de cancer du sein

  Tisane :  1cuil à soupe  pour une tasse .                      Faire bouillir  pendant 2mn ;2 à 3 tasses par jour  en dehors des repas                                                           Gélules : 2 le soir  au moment du repas et 2 au coucher

Bon à savoir :Le Houblon  soulage  aussi les règles douloureuses

 La Lavande : Grâce à son huile essentielle ,cette fleur  a  un effet  sédatif  sur le système nerveux ,d'où son intrêt  en cas  de nervosité  ou d'anxiété .                      Hypnotiques  léger ,la lavande  atténue  aussi les troubles  du sommeil ;

   Tisane :1cuil à café  pour 1 tasse  .                              Infuser  10 minutes .  1 à 3 tasses par jour                     Gélules :2 le soir  au moment du repas et 2 au coucher

     Bon à savoir : La Lavande  est aussi indiquée ,       sinusite  et rhinite

   Mélisse :  Utilisée  pour ses feuilles ,cette plante  à une action sédative  sur la nervosité  et l'anxiété  surtout  lorsqu'elle  est associée  à la Passiflore et à la Valériane  (en conservant la posologie ci-dessous )     Elle  a aussi  une petite influence  sur l'humeur .            Des  études ont démontré ,l'éfficacité  de la Mélisse  et la Valériane  en association  dans les troubles du sommeil

 Tisane :  1 cuil à café pour une tasse faire bouillir   2mn                           .2 à 3 tasses par jour                         Gélules : 3 par jour  pendant les repas

  Bon à savoir :La Mélisse  est réputée  contre  les spasmes  digestifs ,ballonnements , crampes  d'estomac , colites ,lenteur à la digestion ,éructations

  Passiflore :Cette liane  originaire  du Mexique  a un  effet  bénéfique  sur la nervosité  et les  troubles u sommeil  grâce à une synergie  d'actifs:des flavonoïdes  et à des alcaloïdes .                                                        Elle  aide les insomniaques  à récupérer  un sommeil de qualité  notamment  chez les personnes  qui ont des réveils nocturnes .                                                           Ele constitue  un moyen  de sevrage  aux  hypnotiques classiques .Elle atténue aussi  l'anxiété .Plusieurs  études  ont été fdpubliées  sur la Passiflore  dont une étude  à double aveugle  qui montre  l'interêt  de cette  plante  pour assurer  un sommeil prolongé  et une dimunution  de l'anxiété  sans somnolence

  Tisane :  1cuil à soupe de plantes  pour une tasse .   Faire bouillir  2mn .   1 à 2 tasses le soir au coucher       Gélules :en cas de  nervosité ,1 gélules  matin et soir  en cas d'insomnie ,1 gélule  au dîner  et une autre au coucher          

   Bon à savoir : Lors d'un sevrage  aux hypnotiques  ,on peut  l'associer  à l'Aubépine (à parts égles  en tisanes  ou 1 gélules de chaque )

   Valériane :Cette jolie plante aux fleurs roses  est considérée  ,comme un bon tranquilisant végétal .          En phytothérapie ,on utilise  sa racine .                          Elle a  une activité  sur le système  nerveux  central  et des effets  antispamodiques grâce à  sa teneur  élevée  en acide  valérénique et  autres principes  tels que  les valépotriates .                                                                  Elle  est recommndée  dans les troubles  du sommeil .   En réduisant   la névosité  liée au stress ,la Valériane  permet  un endormissements  plus rapide  et améliore  la qualité du sommeil .                                                     De nombreuses  substances  de la Valériane ,étudiées  isoément ,montrent une action  anxyolitique ou sédative

  Tisane :1 cuil à café  de plantes pour une tasse .         Faire bouillir  pendant 3 min  ;3 tasses  par jour dont  une au coucher .                                                              Gélules : 2 au coucher .

  Bon à savoir : La Valériane  facilite  l'arrêt  du tabac ,en cours  de sevrage  en calmant l'anxiété  et la nrvosité  qui l'accompagnent .

  Voilà j'éspère que cela vous aura aidé 

   gros bisous 

  
C   : 

JOYEUX ANNIIVERSAIRE A   MON AMIE INOU  GROS BISOUS   MA BELLE AMIE

  

Maintenant la prière du jour:

  Auprés du Seigneur est la grâce ,

   la pleine délivrance

   Des profonduers  je crie vers toi

   Seigneur , écoute mon appel .  

    Que ton oreille  se fasse attentive

     au cri de ma prière !

    Si tu retiens les fautes ,

    Seigneur ,qui subsistera ?

  Mais prés de toi  se trouve  le pardon  

   pour que l'homme te craigne .

    J' espère  le Seigneur  de toute mon âme ;

  Je l'espère ,et j'attends  sa parole .

   Mon âme attend le Seigneur  plus qu'un

   veilleur  ne guette l'aurore.

    Oui prés  du Seigneur  ,est l'amour ;

    prés de lui abonde le rachat .

   C'est lui qui rachétera Israël  de toutes ses fautes.

      Amen