bonjour   quel  est votre formme   ce matin

   moi super!!!!!  il fait beau comme je n'avais

      pas de kiné  j'ai fait mon mènage

   de bonne heure  pour pouvoir sortir mon peit "sam "

      mon "amour "est du matin

   cette semaine donc je lui ai dit de dormir  1H de plus

     que je sortirais "sam "

   sinon ;il doit se lever 1H plus tôt donc 3H15

      au lieu de  4H15 pour sortir

    notre   petit   "sam "  donc debout a 7H 

      pas eu le temps quand même de faire

   mon blog priorité a la maison  :  j'ai lavé 

     les carreaux ,passé l'aspi , et fais les

       poussières  voilà 

     ensuite 2H de promenade avec mon bébé  

       et de retour pour  préparer le  repas

      bien sur j'ai toujours une bourteille d'eau

       avec moi car vous n'allez peut-etre pas me croire

    et pourtant c'est  la pure vérité  mon chien aussi

   boit pendant sa promenade je lui prend un

       petit bol (genre tup) et ma bouteille

    50cl   d'eau   et il s'assied quand il a soif et

       me regarde     donc ;on boit tous les deux

     c'est trop marrant vous devriez faire pareil

   plutôt que tout les microbes qui traînent

     dans les flaques....................

    petits conseils maintenant :

      1)  distinguer   faim et soif

     on confond parfois les signaux de faim  et de soif

   a la prochaine fringale  commencez par boire

       un verre d'eau

       une fois   sur deux la faim    aura disparu

        dix minutes après

     2)  on déjeune selon son activité

        a)  aprés-midi  sportive:

        des sucres lents pour l'energies de longue durée

        b)  aprés -midi studieux

          vitamines pour la vigilance ,phosphore

        et oméga-3 pour  la mémoire

       c) aprés-midi farniente :

        du volume peu de calories  ex:carottes  légumes  fruit 

 

       voilà maintenant je vous mets  la prière 

        en ce temps de câreme

       "dieu"  notre père ,en choisissant  de faire

        de ton fils un homme

       comme nous,soumis à l'épreuve

       ,tu refuses d'imposer ton règne

        et ta puissance .mets en nous une

       conviction plus forte que toutes

       les tentations  et nous ferons sans cesse le

       choix de ton royaume .

      nous t'en prions par "jésus -christ "

       en qui s'accomplit ta volonté

         pour les siécles des siécles

                  amen