Bonjour les régimeuses  !!

La semaine s'annonce extrêmement chaude chez nous. Je bois 2.5 à 3 litres d'eau par jour ans difficulter, s'hydrater est devenu primordial à la maison.

Je suis allé en salle à 9h15 à 10h15 : aérobic et unpeu de muscu. Sinon, je passe l'aprés-midi à la maison sous la clim , j'en profiterai pour lire, j'adooree ça !

Côté régime, je ne suis pas très fière de moi . OK TOURIA, hier t'a dégusté un morceau de galce, mais il ne fallait quand même pas en manger aujourd'hui aussi !! ... Et oui . A midi, j'ai mangé des haricots verts, tomates, comcombres et salades coupés en petits morceaux avec de l'huile d'olive + de la viande hachée grillée + 1 morceau de pain complet ( fait maison comme d'habitude).Jusque là, tout allait bien. Au dessert, j'ai mangé 2 morceau de pastèque bien glacée +  1 morceau de glace ( la glace dhier ) ... . Qu'est-ce qui m'a poussé à en manger? La chaleur et l'envie de sucre. En faite, je n'en ai pas -quand même- mangée une coupe mais un petit morceau. CE que j'ai oublié de vous dire aussi,c'et que mon envie était moin accrue d'hier ! bBeaucoups moins accrue même  

Mon conseil : Si vous avez incroyablement envie d'un délice, mangez-en un morceau raisonable sans vous resservir évidemment, sans culpabiliser, en prenant tout votre temps, en le dégustant avec plaisir et sourire. MAIS MAIS MAIS ... il ne faut pas exagérer et faire comme moi  ! Une fois par semaine est largement suffisante .

But de cette semaine :

• Respecter les quantité
• Ne pas se permettre d'écart, au moin jusqu'au dimanche prochain.
• Oubliee unpeu la nourriture ^^ : Faire de son régime un mode de vie, une évidence afin de garder le moral.

BiSouX à TouTes !! Bon début de semaine