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Blog de metamorphosis
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Les abdos : mode d'emploie publié le 27/06/2008 à 00:33
Par loup39;
Faites en un jour sur deux et prenez le temps de bien contracter vos abdos avant de forcer. Contracter les abdos ce n'est pas rentrer le ventre, quand vous rentrer le ventre, ça ne fait qu'étirer la fibre. Une bonne contraction d'abdos, c'est comme quand vous toussez...faites le, vous allez voir...toussez et laisser les abdos contractés de cette façon et ensuite faites travailler les grands droits, petits et grands obliques et transverses sangle abdominale...prenez votre temps et concentrez vous sur vos muscles. Montez tranquillement et en forcant et en expirant, redescendez tranquillement en inspirant. Sinon, mettez des poids dans vos mains que vous tenez sur votre poitrine...rien ne sert de passer 1 heure à faire des abdos....
BiSoux
(1) commentaires
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leureuse publié le 27/06/2008 à 07:44Que voilà des conseils à suivre ! Mais moi en ce moment, ...niet....je peux pas trop contracter mes abdos, déjà que je suis sous calmants, je me demande ce que ça donnerait...mais c'est vrai en temps normal, je contracte souvent, déjà quand je me tiens debout, sinon, c'est trop moche, alors je rentre tout ça...quand je suis à l'ordi, donc je les fais bosser un peu, ces abdos !!! Allez, passe une super journée, chez nous...c'est gris...et il pleut...ben voyons...mille bisous de la chtite Domi.
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