| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de metamorphosis
aide blog-
Vive le sport publié le 18/06/2008 à 23:04
Depuis 4 semaines, je fais du sport en salle ( step, adbo-fessiers, batton, pinball, ... ) un peu de tout 3 h par semaines : 1h lundi, 1h mercredi, 1h vendredi.
Depuis, je constate que mon corps se raffermit, mes pantalons montent plus vite, MAIS JE N'AI TOUJOURS PAS PERDU DE TAILLE (je porte toujours du 42) ENCORE MOINS DE POIDS ( mon poids n’a pas du tout changer !!!)
Je mange bien, équilibrer, beaucoup de légumes en vapeurs, de viandes maigres vapeur ou griller ... [voir article « Le changement » dans mon blog]
Pouvais me dire pourquoi ? M'éclaircir ?
Voici quelques réponses,
posté par lachtite03 le 18-06-2008 à 22:17
Salut c'est normal qu"au début tu ne perdes pas de poids. Tu fais beaucoup de sport donc ton corps se muscle. Or le muscle pèse plus que la graisse! C"est pourquoi ta silhouette s'est affinée sans perte de poids. Toutefois si tu persite, tu vas perdre des kilos car les muses dépensent plus de calories que le gras. Tes dépenses energetiques seront augmentées et si tu ne manges pas plus tu vas maigrir! Alors bon courageposté par zouquinou le 18-06-2008 à 14:40 le principale c'est la fonte de la graisse, lorsque je vais chez ma diét, elle survole la perte de poids, et regarde toute suite la perte de masse graisseuse!
pour elle c'est le plus important dans l'histoirer, alors que pour nous se sont les kgs!!!
si ta bascule fait indépendancemètre regarde ton taux de graisse toute les semaine voir s'il descend, tu sers fixée !!!posté par jolight le 18-06-2008 à 15:37 Et en plus de ce qui a déjà été dit : tu augmente ton métabolisme de base, donc à un moment tu vas forcément perdre du poids grace l'augmentation de la masse musculaire. T'es sur la bonne voie !Les liens des deux forum sont les suivants :
Merci à toutes !! Je me sens réconfortée et soulagée ^^
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 morceaux de pain complet+ 1yaourt0%+ 1kiwi+ 1c. à café miel pur+ 1morceau de cake Déjeuner : 1morceau de pain complet+ (tomates, ognons, comcombres, salades, carrottes) ac filet huile olive+ escalope dinde grillé+ 4 gros morceaux pastèque Goûter ou snack : 1/2 bananes + de la pastèque + 1 orange canelle + 1 morceau de cake Dîner : 1morceau de pain complet+ (tomates, ognons, comcombres, salades, carrottes) ac filet huile olive+ escalope dinde grillé + 1 yaourt0% mg + fromage 0% mg Verres d'eau : 14 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Ya effectivement qq petit truc à modifier dans ton comportement alimentaire pour enfin perdre du poids! C'est pas grand chose. Le petit dej est pas mal sauf qu'il faut choisir entre le pain ou le cake (le pain étant préférable). 1cuillère à café de miel dans le café, pas plus j'espère........
Il manque à ton dejeuner le yaourt que tu as mangé le soir. Fromages et yaourts: mieux vaut en consommer le matin et le midi.
Au gouter, contente toi d'un fruit: le cake c'est superflu. En plus t'en a déjà mangé ce matin!! Gourmande!!
Pour le soir, c'est le yaourt et le fromage qui sont en trop, préfère un fruit si tu as encore faim après ton plat.
Pour la quantité de légme, essai de ne pas dépasser 500g par jour.
Allez courage, ce ne sont que de nouvelles habitudes à prendre, tu es motivée, tu vas y arriver!
Biz à +