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Bonjour !
Blog de melis-19
aide blog-
journée avec les jumeaux publié le 28/10/2008 à 10:36
Bonjour a toute
alor voila aujourd'hui ma journée a commencer a 7h du matin
un peu de nettoyage et de rangementensuite a 9h l'arriver es jumeaux de 8mois que je surveille de temps en temps ces 2amours
voici mes repas et point:
matin:Céréale nature 30g = 2
bol de lait = 310h= 1vitalinea fraise = 1
midi: 1morceau de baguette et un peau d'américain
4h une pomme
soir: une petite assiette de pate bolo : ces pas combien sa fai de point
AUJ PAS FORT BON TOUT CES REPAS MAI AVEC LES PTIT JUMEAU
J AVAIS PAS LE TEMPS DE FAIRE A SOUPER ET TOUT
mon alimentation Petit-déjeuner : Céréale bol de lait Goûter ou snack : 1vitalinea fraise Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (1) commentaires
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Alors le matin, si tu prends tes céréales avec du lait, prends un fruit. Moi je prends des flocons d'avoine, ça cale bien, une pomme ou une orange...
A 10h, quand j'ai faim, je prends une petite banane, et je bois...
Le midi, il te fait absolument tes 120 gr de protéines, viande, poisson... enfin ce que tu veux, mais 100 gr de féculents, et bien sur, les légumes ! Je mange un légume vert par repas. Avant je n'en mangeais pas du tout. Je mange aussi une entrée, betteraves, concombres... Utilises tu ta ration de matière grasse ? Moi je l'avais bani, et en fait, il ne faut pas ! Je prends du beurre à 41%. Si je mange moins de féculents, je me prends une biscotte ou une tranche de pain avec un fromage allégé si on peut appeler encore ça du fromage ! rires... saint moret allégé ou vache qui rit allégée. En dessert, un fruit ou un yaourt, ou un produit weight watchers genre crème aux oeufs : 2 points.
J'avais droit à 21 points, en stabilisation 24, mais là j'avoue que j'abuse... Alors je fais un yoyo sur 1.5 kg, en plus, en moins... ça devient un jeu maintenant je sais enfin que je peux maigrir, avant c'était desespérant !