Le problème quand on est une gourmande, c'est qu'on mange tout ce qu'on trouve, on aime manger, on aime faire à manger!

Alors quand on commence un régime et qu'on est comme moi, il faut s'organiser pour réduire les risques au maximum.

Dans un premier temps il a fallu que je fasse comme avec les enfants, j'ai du me discipliner!

Pour éviter de manger n'importe quoi pendant les repas (en plus d'entre les repas bien sur!), j'ai commencé à préparer des plannings avec mes repas de la semaine. Ca a plusieurs intérêts:

- ça évite de prendre tout ce qu'on trouve dans le frigo suivant ses envies de l'instant

- ça permet de préparer une semaine alimentaire équilibrée

- on fait les courses en fonction de son planning, du coup on évite les écarts et en plus on économise

- on se rend compte réellement de ce qu'on consomme, des portions, des quantités

- on fait le planning en ayant du recul sur chaque repas, alors on a pas d'envies particulières, on est relativement neutre et objective pendant cet instant. Il n'y a pas l'envie de sucrée, de salée, de gras, comme quand midi arrive, qu'on a faim, et qu'on doit décider de ce qu'on doit manger.

- on évite les carences puisqu'on se rend tout de suite compte s'il manque un aliment dans la semaine, ou si on en a trop consommé. On voit si on a assez de tout ce dont notre corps a besoin

Pour moi ça a été très bénéfique de fonctionner comme ça.

Je n'ai banni aucun aliment, j'ai juste essayé d'associer ce qui peut être riche, avec un aliment qui le sera moins. Ou alors si le plat de résistance me parait plus riche, je me restreins sur le dessert, pareil entre les repas entre eux, et les jours entre eux. Si le mardi j'ai l'impression d'avoir trop mangé et trop calorique, je me rattrape le lendemain en mangeant des aliments plus léger, ou alors si le midi j'ai aussi trop mangé, le soir je mangerais moins.

Tout écrire permet vraiment de se rendre compte et de ne pas se voiler la face. On peut mentir à qui on veut, mais se mentir à soi même est ce qu'il y a de pire!

Alors à vos plannings! Le mien je l'ai carrément mis sur mon frigo!