Passer la surprise de l'horreur, je me reprend en main... et revoie mon alimentation et cette fois or de question de craquer au bout de 3 semaine...

Pour cela je revois mes objectifs...

A long terme j'aimerais faire 55kg.

A moyen terme j'espere atteindre les 60kg

A court terme les 63-62kg,

Mon premier objectif étant de retrouver mon poids de départ soit 65,5kg.

Samedi dernier je pesais 67,1kg, aujourd'hui je fais 66,6Kg (oui j'ai tricher et je suis passé sur la balance ce matin. J'espere atteindre mon premier objectif la semaine prochaine.

Pour cela petit dejeuner leger (arret de la pate à tartiner)

Déjeuner normal (en veillant à manger des lègumes).

Diner lèger (soupe ou un bol de gerlinéa)

PAS de grignotage (pour cela je bois de l'eau)

et frequenter la salle de sport plus souvent. ..

Aller courage et MOTIVATION