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- NE PAS ROUILLER : faire 15 à 20 mn de sports tous les jours...
- NE PAS SECHER : boire entre 2 à 4 l par jours trés bon auss pour bien éliminer..
-NE PAS POUSSER LES TOURS: manger raisonnablement , sans excés de sucres donc au départ j 'élimine le sucre qui ne sert à rien..
-EQUILIBRER MON CORPS : petit dej le matin, repas le midi et repas leger a heure fixe le soir, arreter tous les sandwichs , chocolat et fromage pendant une période..
avec tout ca tu devrait faire un bon départ !
amitiés