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Bonjour !
Blog de maryloup60
aide blog-
côte de porc ça vous dit ? publié le 30/01/2013 à 10:57
1cote de porc dégraissée - 2 verres de jus d'orange-10g de fécule de maïs -1 pincée de gingembre - sel poivre
Placer la cote de porc sur le gril, faire dorer les 2 cotés
Verser le jus d'orange dans une poêle , lorsqu'il bout verser la fécule que vous aurez délayé dans un peu d'eau froide assaisonner
ajouter la cote de porc,dans la sauce laisser mijoter 1/4h servir chaud
340 CALORIES
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 tr pains complet 1 café ss sucre 1 yaourt 0% 1 orange Déjeuner : 1 bol de potage betterave rouge 1 cote de porc -épinards à la crème 3% 1 pomme de terre 1 tr ananas frais 1p de fromage Goûter ou snack : abricots secs et 2 petits biscuits secs Dîner : 1 bol de potage celeri remoulade 100g taboulé blanc de poulet fromage blanc au miel Verres d'eau : 2 Calories consommées : 0 kcal (4) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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vite vite nous maigrissons au mois de Décembre
bisous
je te souhaite un joyeux anniversaire
passe une bonne soirée avec tes proches
ta recette est très bien
maintenant tu sais allez chercher des menus sur mon blog
tu appuis sur
ma pte image
et tu regardes blog
et tu vas voir des recettes
tu es dans mes groupes sinon il y en a aussi
bisous