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Blog de maryamnou
aide blog-
Nuit trop longue, ça va etre quoi avec le changement d'heure. publié le 23/10/2008 à 07:48
salut les filles, je dors très mal en ce moment, je trouve que les nuits sont très longues, je me réveille plusieurs fois par nuits alors que je suis kao en me réveillant . Qu'est ce que cela va donner avec le changement d'heure.
Sinon journée garage, j'ai déjà déboursée plus de 400 euros et c'est pas finie, je devrais peut etre la vendre mais elle est vraiment bien mais chère en réparation car c'est une volswagen.
Ce soir soirée courses à auchan car je suis de garde ce weekend, car je garde une petite dont la maman est hotesse de l'air donc travail tôt ou tard, donc la puce dort chez moi . en plus weekend chargée car je reçois samedi soir et dimanche midi. Très dure pour moi de résister quand je cuisine mais il faut.
Bonne journée à toutes.
(5) commentaires
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pour la taille c facile et surtout efficase resultat visible rapidement tu creuse la taille!!
jambe legerement ecarté et plié!
fesse et ventre gainé dos doit ,le bassin legerement en avant
tu tend le bras droit pres de l'oreille et tu bascule sur le coté gauche toujours bras tendu et tu reviens et idem du coté gauche
4series de 8
tu peu auusi tendre le bras droit sur le coté droit en basculant sur ce coté et revenir,il faut aller chercher tres loin ,le bras reste a l'orizontal ca doit tirer!
meme chose du coté gauche
ensuite bras colé a la jambe tu dessend en basculant le corp sur le coté ,la main tjs colé glisse sur la jambe le plus loin possible et tu remonte!
meme chose pour l'autre cote!
tu peux ensuite alterné les deux!sur le coté en bas...
j'espere que c assez clair!
j'ai pas trouver de video sur ca!
Moi aussi en ce moment je dors mal
bon jeudi
biz
pour les exercice a force d'en avoir fait je connais les series!
cela depend de ou je veu travailler!
moi je fait les hanches ,la taille,les fessiers,les abbdo!
je retrouve tou ca dans mon blog et je te le met en avant!
car j'avais tou mi les exo possible a faire !
je te dit quoi des que j'ai retrouvé!
a tou de suite
moi je fai 10min de corde a sauté en commencant,serie de 1min +aret de 30seconde en marchant
ensuite je travaille ce que je desire affiner!
les series je les compte par 4x8 par mouvement!
je fait un mixage pour tenir 1h
a la fin je fait 8min d'abdoserie de 4x8!
ne t'inquiète pas je ne me laisse pas faire je mets ce que je veux sur mon blog. Hier j'ai fait une nouvelle recette je vais la mettre à jour car en la faisant j'ai fait quelques modifications dans la recette. Ne t'inquiète pas ces filles là sont des frustrés de nature.
gros bisous et bon jeudi à toi