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Bonjour !
Blog de maryamnou
aide blog-
Je m’appelle... publié le 07/03/2008 à 07:31
Je m’appelle maryam. j'ai deux filles de 5 ans et 10 ans. Je m'occupe d'enfants tout au long de la journée. je veux perdre du poid et ne plus le reprendre jamais. qui est prêt à me suivre.(5) commentaires
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Bonne soirée
Bizzzzzzzzzz
Renée
Pour les conseils pas de soucis
Je vois un diet une psy une sophro
Je suis tres encadré comme tu vois et je perdrais rien avant de faire cela
Aujourdhui j'ai appris que la clé c t de faire palier par parlier
C'est a dire se mettre comme objectif dans son agenda 1kg par semaine et noté dans son agenda a chaque fin de semaine si tu as reussi ou pas.
Déculpabiliser : mon diet dit que c'est normal de crquer et de faire des ecarts, et des que tu deculpabilise tu craque moins c'est vrai meme si ca arrive tout de meme
Craquer malin : si tu craque fait le pour un truc pas debile genre les bonbs c'est dommage car c'est quer du sucre ca n'apporte rien au niveau nutritionnel. Prends un fruit, des amandes, des fruits secs, de figues seches ou abricot. fibre vitamine croquand et calcium c'est pas magnifique?
Le choix du regime : ne tombe pas dans la connerie de certaine c'est dire le regime soupe aux choux ca tu perds du muscles, comme le muscle est plus lourd que le gras tu crois perdre de la masse et au final tu te ratatine et tu as grdé la graisse. si tu veux va voir mon article du 9 fevrier dernier j'ai mis mon regime
le sport : savais tu que 72h apres l'effort tes muscles continuent a brulé des calories? Un bon regime doit preserver les muscles car c'est eux qui te font u jolie corp u jolie maintien et qui brule les calorie, donc minimum 30 mn, d emarch epar jour (je marche1h)
Depuis le debut de mon regime j'ai pas perdu de muscle j'en ai pris par contre +200gr lol
J'ai perdu presque 4kg d'eau
le reste c'est de la graisse
Si tu veux en savoir plus vois sur mon blog ou ecrit moi je uis la
bisous