| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Bonjour !
Blog de maryamnou
aide blog-
rien de perdu !!!!!!!!!!!!! publié le 21/11/2011 à 08:08
bonjour tout le monde comme le dis le titre rien de perdu cette semaine mais comme je le dis tout le temps vaut mieux pas perdre que reprendre. donc cette semaine je me lance le défi de ne pas me peser jusqu'à samedi qui va etre très très dur pour moi car je me pése tous les jours mais il faut que je résiste et deuxième défi manger une soupe au diner qui encore plus dur car je n'aime pas trop les légumes en soupe. si vous avez des bonnes recette peu calorique je suis prenante. bon lundi à toutes!!!!!!!!!!!!
(13) commentaires
ARCHIVES
Aujourdhui.com en 1 clic !
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Gros soucis , baisse de moral donc démotivation
Voici 2 recettes à base de légumes: (moi qui n'aime pas trop les légumes )je les trouve excellente
Tiens moi au courrant
Hot dog de courgette diététique
1 viande, poisson ou oeufs + 1 légume + 1 fromage
proposée par Jean-Michel Cohen
commentée : 36 fois
note des membres :
voir les commentaires
proposer une recette
imprimer cette recette
Voici le fameux "chien chaud" revu et corrigé dans sa version diététique pour égayer votre régime. Chez soi ou au bureau, ce snack équilibré est très appréciable.
Sauf à 900/1200 kcal
Ingrédients pour 1 personne :
1 courgette
130 g de jambon blanc découenné dégraissé
50 g de fromage blanc nature 0% de MG (20% de MG à 1600 kcal)
10 g d'emmental râpé
1 CàS de ketchup
Sel, poivre
1 pincée de noix de muscade râpée
Marche à suivre :
Laver la courgette, couper les extrémités puis la faire cuire 10 minutes à la vapeur.
Pendant ce temps, couper le jambon en fines lamelles, mélanger le fromage blanc, le ketchup. Assaisonner.
Préchauffer le grill du four.
Couper la courgette en deux, enlever les pépins à l'aide d'une cuillère, tartiner chaque moitié de mélange au fromage blanc, ajouter les lamelles de jambon puis l'emmental râpé.
Assembler les deux moitiés pour former le hot dog, disposer dans un plat adapté au four et laisser cuire 5 à 10 minutes le temps que le fromage gratine.
Servir bien chaud, attention à ne pas vous brûler les doigts !
Cannelloni de jambon
1 viande, poisson ou oeufs + 1 légume + 1 laitage
proposée par Jean-Michel Cohen
commentée : 86 fois
note des membres :
voir les commentaires
proposer une recette
imprimer cette recette
Découvrez ici encore comment ruser en proposant une recette de cannelloni version allégée, dans laquelle le jambon remplace les fameuses pâtes !
Ingrédients pour 1 personne :
130 g de jambon blanc découenné dégraissé en tranches
100 g de courgette
100 g d'épinards
2 petits-suisses nature 0 % de MG (20% de MG à 1600 kcal)
50 g de coulis de tomate nature
1/2 oignon émincé
1 CàS de per
Moi aussi, comme ninania, c'est mercredi et samedi...
Comme le disent les cops, mange tes legumes coupés en morceaux ou en gratin ou à l'eau ou ch'sais pas quoi, plutot qu'en soupe si tu n'aimes pas...
Perso, moi non plus je n'aime pas trop...
Bon courage à toi..
Talou
ses pas grave si tu na rien perdu!!
il a des recette dans le groupe !!
j’espère quelle te plairons
kiweee
Tu prends de bonnes résolutions c'est bien, il faudrait que je fasse pareil.
Bises
Moi aussi, j'ai décidé de ne pas me peser de toute cette semaine ! Si j'ai envie de craquer, je penserai à toi !!!
Pour les soupes : une base courgettes + oignon (bon pour le teint et la peau) à laquelle tu rajoutes 2 ou 3 légumes : tomates, haricots vers, carottes, poireaux, navets, fenouil, champignons, ... Tu mixes bien et voilà !
Velouté de potiron avec 2 ou 3 carottes + 1 oignon + 1 pomme de terre + poivre .. à mixer.
Inspire-toi des recettes de soupes toutes prêtes .. sans rajouter de matières grasses .. et en remplaçant la pomme de terre par la courgette !
Bon courage !
Bises
oui il ne faut pas le faire tout les jours
et moi quand je vais craquer un bouillon de poule dégraissé je me boit sa
sais pas mauvais
je te souhaite une bonne journée
des bises fiona
aux moi la on ou mesure la farine un graduâter plein
Pour ce qui est des recettes j'ai poster quelques recettes de soupe sur mon blog mais c'était l'hiver dernier mais regarde dans les tags tu devraient les retrouver facilement.
Bonne semaine, biz