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Blog de maryame777

aide blog

  		• menu d hier
    publié le 04/09/2013 à 11:41

    bonjour les fille voila mon menu d hier, je pense que j'ai fait des bétise puisque je doit perdre au moin 10 kg 

    j attend vos avis et conseil

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Eau du robinet
    Déjeuner : Poisson cuit (aliment moyen), Banane, fraîche, pulpe, Pomme, fraîche, pulpe et peau, Eau du robinet
    Goûter ou snack : Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré, Pain au chocolat feuilleté, artisanal, Fromage (aliment moyen)
    Dîner : Ris, veau, braisé ou poêlé
    Verres d'eau : 6
    Calories consommées : 1265 kcal
    (3) commentaires


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  • maryame777 
    publié le 04/09/2013 à 16:11
    salut muffin974 , merci pour ton commentaire très utile, en fait j ai pris du ris avec un morceau de viande ,
    pour le petit dej je ne prend qu'un café au lait non sucré au bureau en fait je profile pour minimisé mes calorie de la journée,
    en fait j'allait mon petit de 6 mois donc .....
  • Missplapla 
    publié le 04/09/2013 à 14:11
    coucou ma belle, niveau calories ça va c'est très bien. Si tu n'as pas eu faim ce n’est rien, après il faut juste inclure des fruit's et' des légumes...
  • muffin974 
    publié le 04/09/2013 à 13:36
    Coucou ^^ il faut que tu fasse un déj plus consistant et plus équilibré. Ai lieu de la banane à midi, tu aurais du prendre une poêlée de légumes. Ça t'aurais calé et t'aurais éviter de te lâcher au gouter. Le pain au chocolat au régime c'est non! C'est bourré de gras et de sucre. Si tu prives ton corps, automatiquement il va vouloir stocker du gras au cas ou. Là tu prives ton corps tt la matinée et ensuite tu lui files un pain au chocolat :( du coup ca va direct sur tes hanches et tes poignées d'amour!!!
    Tu as pris quoi comme accompagnement pour ton ris de veau?

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