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Blog de maryame777
aide blog-
alliments qui augmente la fertilité publié le 15/02/2012 à 13:35
Aliment
Portion
Acide folique*
Fruits et légumes
haricots (verts ou jaunes)
250 ml
0,012
fraises (fraîches)
250 ml
0,028
cantaloup (frais)
250 ml
0,045
chou-fleur (frais)
250 ml
0,070
betteraves (bouillis)
250 ml
0,096
pois (surgelés)
250 ml
0,099
brocoli (frais)
1 tête
0,107
jus d'orange (surgelé)
250 ml
0,115
épinards (frais)
250 ml
0,115
choux de Bruxelles (surgelés)
250 ml
0,167
asperges (en conserve)
250 ml
0,245
épinards (cuits)
250 ml
0,277
laitue romaine (fraîche)
250 ml
0,290
Viandes et substituts
fèves au lard
250 ml
0,064
lentilles (cuites)
250 ml
0,071
haricots rouges (cuits)
250 ml
0,091
arachides
125 ml
0,096
haricots pinto (cuits)
250 ml
0,153
graines de tournesol
125 ml
0,173
pois chiches (en conserve)
250 ml
0,298
foie de poulet (cuit)
100 g
0,770
haricots de Lima (cuits)
250 ml
0,091
Produits céréaliers
pain de blé
3 tranches
0,042
céréales de son
125 ml
0,043
Source: Santé Canada*valeur approximative en mg
(2) commentaires
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oui j 'essaye depui 4mois, c'est mon 5eme essaye que je commence cette semaine, j'ai besoin des conseil pour réussir et de la motivation car je commence a déprimé :)
bisou