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Bonjour !
Blog de martinecarol
aide blog-
yes du moins pour moi publié le 11/11/2008 à 11:22
enfin un petit moin pour moi , car avec ses foutu médoc repris un kilo , mais se matin surprise - 400 gr pas enorme mais toujour sa de pas pris
sa redonne du courage pour la suite
voila mon menu pitounette contente que sa te convienne
matin:
1 bol de céréal + lait 4p
midi:
ratatouille avec
1 boite de tomate concassé + 1 aubergine + 1 courgette + 1 poivron + 1 oignon + 1 gousse d'ail et le tout sans matiére grasse 0p
4 petite boulettes de boeuf 4p
100 gr de riz 2p
1 yaour au fruits 2p
soir:
soupe de courgettes 0p
1 yaourt au fruits 2
14/20
si j'ai faim j'ai des yaourt nature et fruits
mon alimentation Goûter ou snack : yaourt et fruits Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (2) commentaires
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super 400g d emoins c'est toujours ça comme tu dis et petit a petit mis bout a bout ça fiat des kgs en moins,donc genial tu peux ocntinuer ainsi!!!
je te remercie d'avoir rejoint mon groupe j'espere que tu y trouveras la motivaiton et le soutien necessaire!
N'hesite pas si tu as besoin de quoique que soit,
je t'embrasse,
NATH