nous sommes prête à tout pour maigrir
Que nous dit JMCohen au sujet de la pilule miracle Alli
Alli est une reformulation à demi dose du Xénical.
La molécule active, l'Orlistat, agit en bloquant l'absorption des lipides, entraînant également en même temps une partie des vitamines liposolubles.
Outre les carences que cela peut entraîner, ce médicament est également responsable de troubles digestifs qui peuvent être très dérangeants (diarrhées, ballonements, flatulences...).
Nous vous déconseillons de vous laisser attirer par ce type de produits vendus à prix d'or, et peu efficaces
Alors faites comme moi écoutez-le, je lui fais entière confiance je me rappelle….
l’année dernière début Juin je décidais de me reprendre en main :
j’allais perdre tous ses kilos en trop, j’ai choisis JMCohen pour m’aider
hier
Aujourd’hui
Je me rappelle l’année dernière JMCohen me disait
En Semaine n°2 : manger mieux et manger un peu moins !
Cela étant dit, tout est autorisé.
En semaine n° 6 : savoir quand manger.
Il est beaucoup plus efficace et agréable de manger à son propre rythme, c'est-à-dire quand on a faim... seulement quand on faim. Vous pouvez donc majorer un repas ou en minorer un autre. Vous avez même le droit d’en sauter un de temps en temps mais il n’est pas question de jeûner pendant une journée entière. De même, ne vous forcez pas à prendre un petit déjeuner si vous n’aimez pas manger le matin. Prenez plutôt une collation dans la matinée.
Par ailleurs, on ne note aucune différence au niveau du succès de régime entre les personnes qui prennent un petit déjeuner et celles qui ne le font pas. Bien évidemment, si pour vous ce repas est important, ne vous en abstenez pas. Il a été noté que les personnes qui se mettent à prendre un petit déjeuner lors d’un régime conservent souvent cette habitude une fois leur poids stabilisé. Mais comme elles reprennent une alimentation normale aux autres repas, elles accumulent à l’arrivée de nouveaux kilos. Ce qui n’est vraiment pas le but recherché.
Les repas les plus légers ou les plus riches de votre journée, c’est donc quand vous voulez : matin, midi ou soir !
Ce qui compte réellement pour perdre du poids tient dans une simple soustraction. Si la quantité de calories brûlées au cours de la journée est supérieure à celle des calories absorbées, vous allez maigrir. Ne cherchez pas plus loin.
En semainen°8 : Faire du sport de manière efficace
Le premier intérêt de la gym est qu'elle augmente la dépense d'énergie et permet donc un amaigrissement accéléré. Mais elle permet également de remodeler et d'harmoniser le corps. En la pratiquant régulièrement, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour stabiliser votre poids.
En semaine ……JMCohen m’a donné quelques Trucs et astuces pour apprendre à tricher « un petit peu »
Si vous avez réellement envie de boire du vin au repas, il ne faut pas dépasser le verre. Remplacez juste le fruit que je conseille par un verre de vin (un verre ballon) pour satisfaire ce désir.
En ce qui concerne le chocolat, on peut utiliser à peu près le même type de troc. Trois carrés de chocolat représentent à peu près 15 grammes, soit en valeur calorique l'équivalent d'un fruit. Vous pouvez donc remplacer le fruit par du chocolat, à condition d'en consommer trois carrés seulement !
Si le pain peut être consommé dans le cadre du régime confort, il est plus difficile toutefois de lui trouver une place équivalente dans le régime rapide. Si vous en avez vraiment le désir, vous pouvez remplacer 25 grammes de fromage par 40 grammes de pain, ou un yaourt par 30 grammes de pain.
Et la conclusion de mon article : c’est……………
Bien sur c’est à vous de choisir
Bonne journée !
Ces derniers jours , j'ai l'impression que les journées ne sont pas assez longues , il manque au moins 1/2 journée chaque jour .
OU je me ramollit ,et je n'avance plus aussi vite qu'avant . Merci de rappeler ce que JeanMimi ,nous a suggéré l'année dernière . C'est pour cela que je pèse tout ce que je mange et que je le note , je me rends mieux compte de ce que je consomme .
Ces derniers jours , j'ai l'impression que les journées ne sont pas assez longues , il manque au moins 1/2 journée chaque jour .
OU je me ramollit ,et je n'avance plus aussi vite qu'avant . Merci de rappeler ce que JeanMimi ,nous a suggéré l'année dernière . C'est pour cela que je pèse tout ce que je mange et que je le note , je me rends mieux compte de ce que je consomme .
Non, non, rien de mieux que l'équilibre alimentaire et du sport tu as raison !
Bonne semaine
Bon courage
Bisous
Nat
si ça t'intéresse j'explique comment faire sur mon blog pour apposer des images! Passes une belle journée! Bisous xxx
bonne journée bizzzzz marie pierre