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Blog de marite76
aide blog-
un p'tit article et au dodo c'est bon pour le teint m'a dit mon amie Arlette publié le 22/04/2009 à 23:35
coucou mes amies les libellules...
les miss Killeuses.....et tous les autres
je continue mes petits conseils donc....
conseils POUR UN VENTRE PLAT
gonflée comme au 5ème mois de grossesse ?obligée de déboutonner votre pantalon à la findu repas ?
quelques solutions pour retrouver une taille deguêpe et un ventre plat ?
Révisez votre alimentation :
pas besoin de plus de conseils vous le savez- Faites des abdos.
ou comme ça
- Travaillez votre posture. Soit en pratiquant régulièrement une activité comme yoga, l’aquagym ou encore la danse ; ou simplement en vous tenant droite
Détendez-vous
- Respirez, vraiment. Debout ou allongée sur le dos, pratiquez la respiration abdominale : une main à plat sur le ventre rentré, ouvrez d’abord la cage thoracique, puis l’abdomen, bloquez l’air et expirez-le dans le même ordre.
- Massez-vous. Pour dénouer vos nœuds, apaiser les douleurs et activer le transit, effleurez puis palpez votre ventre, toujours dans le sens des aiguilles d’une montre et en insistant sur les points sensibles.
Et puis Pensez aux plantes
Disponibles sous forme de gélules, de tisanes, de comprimés…, de nombreux compléments alimentaires peuvent donner un coup de pouce « ventre plat ». Certaines plantes sont effet d’une aide précieuse pour soulager :
- Les ballonnements : charbon végétal, argile blanche, cumin, fenouil.
- Les digestions difficiles : artichaut, fumeterre, boldo, radis noir.
- La constipation passagère : fucus, graines de lin.
En plus de tout ça moi je fais toutpour avoir de belles gambettes
bonne journée de jeudi et n'oubliez pas....
(4) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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je me permet de faire quelques remarques qui peuvent être utiles :
charbon végétal : attention si vous prenez des médicaments le charbon "tamponne " aussi les médoc et en gène l'absorption .... prendre le charbon végétal en dehors des prise des médicaments par exemple entre les repas
pour Joanna 27 : la constipation semble être un pb souvent féminin et assez fréquent je prends "bénétransit " labo ortis ( sans vouloir faire de pub ! ) c'est à base de plantes ( sans séné irritant pour l'intestin ) pour moi et ma frangine ça fonctionne bien .... à voir ....
"l'infirmière" est pourtant en retraite ..... mais ....c'est sans doute plus fort que moi .....
bisous
Toujours en forme c'est super continue et après tu pourras monter sur le lampadaire lol Je te souhaite une bonne journée.
bisous