une bonne amie m'a dit : si tu veux y

arriver il faut tout d'abord que tu mettes

par écrit tout ce que tu fais pour parvenir à

ton abjectif quelqu'il soit ...alors..

Volà mon "journal de bord"

Vendredi j'ai commencé mes premiers

exercices "fessiers de rêve" ...allez voir

plus bas j'ai mis toutes les explications,

donc fessiers mollets vendredi, fessiers

mollets samedi, dimanche 25 kms de vélo

avec 2 cotes et l'objectif de ne pas mettre

le pied à terre même si c'est dur et

dimanche après deux jours

fessiers mollets...aie aie, le pire c'est

aujourd'hui car j'ai refait fessiers mollets

mais pour fainéantes pas pour courageuses

et 20 minutes de vélo d'appart, moins

plaisant mais tout aussi difficile que le "vélo

balade"  Alors je mets de la musique car

rien n'est plus ennuyeux que de s'apprêter à

faire un exercice sans un peu d'entrain.

Cette amie m'a conseillée aussi d'avoir un

environnement stimulant et m'a dit :

Entoure-toi de gens qui sont motivés pour

faire les mêmes choses. Si tes amis sont

négatifs et t'encouragent à "tricher" sur tes

objectifs, tu ne vas pas tenir très

longtemps. Reste avec des gens qui

t'apportent ce que tu veux. Il y a pleins de

personnes de la même opinion que toi.

Alors, je fais un tour sur vos blog et je

prends l'énergie dont j'ai besoin pour ma

journée. 

et surtout cette amie m'a dit :

Aucune excuse

Si tu trouves des excuses pour expliquer

pourquoi tu ne peux pas faire quelque chose,

au lieu de raisons pour lesquelles tu peux

faire quelque chose, alors tu es négative.

Il n'y a aucune excuse. Si tu ne sais

pas faire quelque chose, cherche comment

faire ou demande à quelqu'un. 

 Aucune excuse.

Cette amie m'a dit aussi : 

Nous sommes toutes des personnes

d'émotion. Met l'émotion de côté et prévois

tout à l'avance. Ca marche super bien pour

les repas. Ne vas jamais dans la cuisine en

te disant: "J'ai faim, qu'est-ce que je vais

bien pouvoir manger..." sinon c'est que tu

cherches les problèmes.

merci mon amie pour tous ces

conseils et permet moi de

partager ces sages conseils avec

toutes mes amies (j'en garde

quand même quelques uns pour

moi!  lol)

BON ALORS LES FILLES,

OBJECTIF .....MOINS 1 KG

SAMEDI

bisous

(non pas d'images aujourd'hui...

que de bons conseils <:)))))

Marité