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Jour 1
publié le 16/06/2013 à 22:57 |
Bonjour à tous.
Bien voilà je souhaite tenir ce blog, car pour l'avoir fait en 2004, je peu dire que cela aide beaucoup. Je souhaite perdre 30 kilos...une prise de médicament et d'hormones m'ont fait prendre du poids depuis mon dennier régime. J'ai terminé le médicament, bientôt les hormones...Je m'entraine depuis septembre dernier...je me suis rafermie beaucoup mais je n'ai pas perdu de poids...
Repas
matin: eau citronée, 2 toats beurre d'arrachide, café
collation: 1 kiwi, 1 oz de fromage
midi: salde de poulet, poivron rouge, radis concombre. 10 ml de vinaigrette maison huile/balsamique<
collation: 250 ml de lait chocolat, 10 noix de cachou
soir: saumon au chèvre, riz blanc, asperges. 2 verres de vin
exercices:
30 minutes d'aérobie
15 minutes de musculation
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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