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Bonjour !
Blog de mario54
aide blog-
Consultation diététique publié le 27/05/2011 à 17:10
visite chez la diet
je sors de mon rendez- vous chez la diététicienne.
la marche à suivre est toujours la même : limiter les glucides surtout le soir;
limiter les apports glucidique à155g par jour pendant 3 semaines ce qui représente :
50g de pain le matin
130g de féculents à midi
40g de pain ou 100 gde féculents le soir
et 2à3 fruits par jour.
légumes à volonté et surtout 3 c à soupe d'huile crue obligatoire colza olive et noix
1ou2 yaourts nature ou 30g de fromage
Je trouve que c'est satisfaisant et pas frustrant ; seulement , la perte de poids est lente maisDURABLE puisqu' elle repose sur une alimentation équilibrée ;
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