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Blog de marinaley

aide blog

  		• le sport du dimanche !!!
    publié le 04/11/2007 à 17:16

    je viens de faire de la marche, waouw c'était dur !!! j'ai pas tenu le coup... au bout d'une demi-heure j'espérais que le temps s'accélère... mais au contraire !!! j'ai quand même été jusqu'à 45 min mais difficilement !!! allez je ferai mieux la prochaine fois !!!!


    ****** merci à toutes pour vos encouragements, en fait j'étais déçue de n'avoir pas tenu plus longtemps parce que l'idéal c'est de marcher 1h 3 fois par semaine soit 3 h au total... et j'ai même pas tenu 1 h !!! mais comme tu dis Tika au moins j'ai fait plus que 30 min... en fait finalement grâce à vous je suis contente de moi... une fois de plus merci les copines !!!

    mon alimentation
    Déjeuner : 2 barres hyperprotéinées
    Goûter ou snack : 15h30 : 1 yaourt 0%
    Dîner : 19h : 2 barres hyperprotéinées // 21h30 : 1 yaourt 0%
    Verres d'eau : 6
    Calories consommées : 0 kcal
    (7) commentaires


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  • louloute972 
    publié le 05/11/2007 à 13:49
    Salut, t'inquiète pas ça viendra au fur et à mesure. Tu vas rire, (moi perso aujourd'hui en y repensant je rigole), à l'époque ou j'ai commencé l'athlé y a 4ans, j'avais 2 tailles de vètement en plus qu'aujourd'hui. Et en fait quand j'allais à l'entrainement, c'était super dur, ça faisait 3/4 ans que je ne faisais plus aucun sport, et le coach nous faisait faire des relais. Quand le témoin arrivait à moi je courais 50m sur les 100 et la personne à qui je devais apporté le témoin était obligé de venir à moi et de repartir faire sa course. Heureusement c'était que de l'entrainement. Et malgré les courbatures j'ai perseveré et aujourd'hui j'arrive à améliorer mes perf. Tout ça pour dire qu'il faut de la patience, ne sois pas dure enver toi même, va à ton rythme, c'est la meilleur façon de te dépasser. Et aussi l'autre chose pour se dépasser, fait le sport toujours avec du plaisir, te prend pas la tête et tu verras toi même tu seras étoné de ce dont tu es capable. Voilà, gros bisou et bonne marche ;-)
  • rosedu80 
    publié le 05/11/2007 à 09:13
    merci pour ton commentaire bin 45minute c pas mal c mieu que rien il ne fo pa tro forcer non plu bonne journee a toi et encor merci pour le soutien bisou
  • delphinetika 
    publié le 05/11/2007 à 07:52
    Le tofu...çà n'a pas trop de gout......c'est pour cela qu'il faut le cuisiner comme une viande avec de la tomate ou sauter avec des légumes. Bonne nuit, tu dors encore je pense. Bises.
  • delphinetika 
    publié le 04/11/2007 à 21:43
    Félicitations!! C'est super!! 45 minutes, c'est parfait. le minimum c'est 30 mn donc défi réussi ;-). Oui, c'est bon d'avoir la mer. Bonne continuation à toi et merci pour ta présence sur mon blog. Bises!
  • Sandrine974 
    publié le 04/11/2007 à 19:16
    c trrès bien 45 mns , vas y a ton rhytme =)
    bisouuus
  • titou82 
    publié le 04/11/2007 à 18:40
    Félicitations pour ta marche, c'est beaucoup. Moi, toute la journée, je me suis dit : j'y vais mais en fait non, je n'y suis pas allé. Reste aussi motivée.
  • misspop16 
    publié le 04/11/2007 à 17:55
    coucou c deja super je trouve moi gros bisou miss et felicitation

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