et oui les chiffres descendre
madame la balance me dit oui
jai banis le gras mais je mange une boite de sardine a l’huile d’olive part semaine je mange que les sardine je trempe paim dedans lol
le matin
je prend que un sucre et 3 grillette que je tartine avec un peut beurre avec mon café le matin et jus d’ananas
et vers 11h thé vert
le midi cest léger tout dépend pas quand je me réveille ce midi cetait salade de surini avec avocat et petit 3 grosse cuillère de pâte avec du jambon
et dans lapres midi 1 thé vert une pomme
le soir en ce moment cest soupe faite maison ex : poireau et pomme de terre ilya plus de poireaux avec un petite tarti-nette de pain avec mon petit chèvre et je bois plus 1 litre 1/2 deau vous savez la causes je mange aussi bien des légumes vert avec une viande mais cuit sans gras dans la semaine
voila jai 3 séance de kiné part semaine de plus de 2 heures
quand jai pas kiné je me consacre 1 h de renforcement musculaire pour mes jambes chez moi tout seule avec ballon et poids voila vous savez tout et en ce moment mont poids descends vous aller dire que je mange pas assez de laitage mais jaime pas le laitage et jai eu un petit problème de cholestérol qui c’est résolus avec ce petit régime
je vous envoies des tonnes de bisous on noublie pas de changer dhoraire pour ce w-k
Il faut continuer sur cette lancée, et adieu les kilos...
Bisous
*mimi 16*
Bravo pour ta perte de poids et ton courage
tu as beaucoup de bonne volonté, je t'admire
moi je n'en ai pas autant et résultat je ne maigris pas
c'est super que tes efforts soit récompensés
je te souhaite une bonne soirée
et te fais de gros bisous
lulu
je passe te faire un petit coucou
je te souhaite un bon samedi
avec ta famille
mille bisous
jacot te
ce midi moi c'été bol de soupe minceur ,20 crevettes grosses aux épices et grillé ,miann avec juste 1/2 tranche de pain ,et 1/2 verre de vin blanc !!
bonne continuation et gros bisous
*mimi 16*
je passe te faire un petit coucou
bravos pour ce régime
je te souhaite un bon vendredi
mille bisous
jacot te
oui me doute que pour le sport ....déjà m'écrire en verticalité en plus !!
tu es bien repartie Marie et chapeau pour tes exercices chez toi !
volonté et tu gagneras !!
je t'embrasse ma belle
moi je prends lait amande ou noisette pour préparation soja plus neutre
bon vendredi