En ce début de février, j'ai pris une décision importante ! 

Moi qui n'arrive jamais à me tenir à un régime, je viens de prendre un abonnement dans une salle de sport... 

Mais je voudrais juste préciser quelque chose à toutes celles qui veulent ou font déjà du sport dans le but de mincir.

Le sport ne fait pas maigrir ! Enfin, pas à lui tout seul...

Je m'explique :
Lorqu'on pense à minceur, on pense à régime.
C'est vrai qu'en se privant (ce qui est le cas lors d'un régime), notre organisme puise dans ses réserves pour transformer la graisse en énergie. Donc oui on perd de la masse grasse.

Mais quand on fait un régime, notre masse musculaire diminue également puisque notre corps qui se retrouve privé de "carburant" doit bien trouver de l'énergie à dépenser pour tenir bon! Et ce sont nos muscles qui fournissent une grande partie de cette énergie. En plus durant cette période, nos apports en protéines ou tous autres éléments bénéfiques pour les muscles sont consommés en plus faibles quantités.

Alors si vous voulez faire du sport, dites vous que ça vous aidera à garder votre masse musculaire (que du bonus), que ça sculptera votre silhouette, mais que si vous voulez réellement perdre (en terme de minceur), vos entrées de calories doivent être inférieures aux sorties de calories.

C'est là qu'on obtient l'équation suivante :

régime + sport = minceur

Car le régime permet de diminuer vos entrées en calories et le sport vous aide à éliminer plus de calories que vous n'en absorbez.