En Novembre dernier, l'ANSES lançait le débat en pointant du doigt plusieurs régimes en vogue ! Aujourd'hui, l'étude révèle que beaucoup de régimes sont carencés (en calcium, fibres, magnésium...) et met l'accent sur la reprise de poids d'après régime : le fameux effet yoyo tant redouté !

Au 1er rang des accusés, on retrouve le très populaire régime protéiné du Dr Dukan : ce régime "miracle" n'est pas si fabuleux que son créateur l'annonce : 80 % des "dukaniens" reprennent du poids entre 6 mois et 2 ans après la fin du régime. D'autre part, il est très carencé et expose à des problèmes de santé quand il est suivi au long cours. Un bilan de santé et un avis médical me semblent indispensables avant d'entamer cette méthode !!

Mais qu'en est-il des autres régimes ??

Certains régimes sont très carencés (régime atkins par exemple, ou régime "soupe aux choux"), d'autres le sont beaucoup moins ! Ce qu'il faut bien avoir en tête, c'est qu'un bon régime, ce n'est pas forcément celui qui vous fait perdre 10 kilos en 6 semaines !

Un bon régime, c'est celui qui permet de maigrir à son rythme, c'est celui qui n'interdit pas certaines familles entières d'aliments, c'est celui qui permet de vivre sans trop de frustrations !

Je pense qu'il faut savoir faire la part des choses et se dire que Oui, il y a des régimes qui ne sont pas anodins ! Mais ceux qui préconisent de manger moins de viandes grasses, de fromages et de sucreries, et de manger plus de fruits et légumes et de laitages nature, ne vous exposent à aucune carence particulière, bien au contraire !

Bonne journée à tous !

Marie-Laure