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Blog de marielaureandre
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La motivation publié le 16/05/2011 à 12:24
Aujourd'hui, j'aimerais vous parler d'un élément essentiel dans la réussite d'un programme minceur : la motivation.
L'envie de perdre du poids, ce n'est pas çà qui manque, mais de là à entamer un programme minceur et surtout, à le "tenir", il y a tout un cheminement !
La première chose à faire, c'est de savoir pourquoi vous voulez maigrir : pour cela, prenez une feuille de papier et écrivez noir sur blanc pourquoi vous voulez perdre du poids : pour vous plaire ? pour votre santé ? pour pouvoir faire du sport et vous sentir plus léger ? pour rentrer dans vos vêtements et ne pas avoir à changer votre garde-robe ?
Gardez cette feuille précieusement sur votre table de nuit ou sur votre frigo !
Si vous établissez clairement les motifs qui vous poussent à perdre du poids, vous aurez plus de facilité à entamer votre programme minceur et surtout à garder le cap en cas de difficultés : resortez votre feuille de papier et rappelez-vous à ces moments-là que vous ne faites pas tout cela pour rien et que le jeu en vaut la chandelle !
Je continuerai cette semaine sur ce sujet, d'ici-là, je vous souhaite une excellente semaine !
(10) commentaires
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- pour me sentir mieux dans ma peau
- pour me trouver belle
- pour ma santé
- pour plaire à "mon Homme"
- pour reprendre confiance en moi
Premiere motivation ::faire baisser le cholestérol et la tension
Deuxieme ::me sentir plus légere pour faire de la gym et de la marche
Troisième:::m'habiller comme j'en ai envie
moi je voudrais perdre du poids ,car pour faire du vélo si j'avais quelques kg en moins ce serait plus facile pour monter les côtes, et puis pour me sentir mieux dans ma peau.
pour alleger mes articulation pour vieillir avec le moins de probleme possible
pour etre bien dans mon corps
surtout ca voila
- pour ne plus avoir l'impression d'être une baleine échouée quand je suis assise sur mon canapé
- pour ne plus être essouflée au moindre effort
- pour pouvoir reporter tous les vêtements que j'ai du mettre dans des cartons et qui me font souffrir quand je les regarde
- pour ne plus avoir mal aux genoux ni au dos
- pour pouvoir recommencer à faire du sport
moi je veux maigrir pour reperdre les kilos pris pendant la grossesse, remettre tous mes vetements d'avant, et pouvoir avoir une eventuelle future grossesse!!!
- me sentir plus légère pour pouvoir faire du sport et jouer avec ma fille sans être essoufflée
- me sentir bien ma peau, et ne pas transmettre le stress de se sentir tjs trop grosse à ma fille (comme l'a fait ma mère avec moi ...pas glop!)
- pouvoir arrêter de fumer sans avoir peur de retomber dans mes orgies culinaires et reprendre 20 kgs
- pouvoir mettre des tenues plus sexys pour mon Homme car en ce moment c'est pas la joie de ce côté là...
Voilààààà !
et je parle forte de ma propre expérience!!!!!!
il faut faire rimer régime et plaisir retrouver plaisir de voir fondre ses kilos et de se sentir plus légère et aussi plaisir de se dire je vais y arriver
on se setn mieux en faisant des repas plus léger et en redécouvrant la sensation de faim qu'on peut avoir perdu avant d'avoir commencer un régime à force de manger pour remplir son ventre !!!!
je fais un régime pour redevenir comme avant
pour me sentir mieux dans ma peau
pour pouvoir m'habiller comme j'aime
pour être capable de danser en ayant plus de souffle
je vais faire la liste et l'afficher sur le frigo .. car c'est vrai qu'on oublie vite quand on l'a pas sous les yeux ..
Je veux maigrir :
- pour me plaire et pouvoir m'habiller comme je voudrais ...
- pour etre plus legere pour pouvoir bouger encore plus ..
- pour mes problemes de dos et de genoux qui me font souffrir de plus en plus souvent ..
- pour aimer me regarder dans le miroir et en photo ..
biz