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Blog de marielaureandre
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Quel régime choisir ? publié le 24/01/2011 à 18:44
Voilà une question que beaucoup d'entre vous se sont posée à un moment donné !
Et pour cause: il en existe des dizaines : régime protéiné, régime basé sur la notion d'index glycémique, programme réalisé avec des substituts de repas, régime soupe aux choux, régimes dissociés...
Avant de choisir votre programme, il convient d'en connaître les principes ! Pour cela, je vous invite à consulter ce lien : vous y trouverez des informations importantes sur les programmes que vous souhaitez suivre !
Ensuite, il faut vous projeter dans votre programme : par exemple, si vous souhaitez suivre un régime protéiné, demandez-vous si vous vous sentez capable de supprimer les fruits, les féculents et tous les sucres de votre alimentation ! Si vous n'aimez pas la viande, ce type de programme risque d'être difficile à suivre ...
Autre conseil: si vous vous lancez dans un programme restrictif (régime à moins de 1000 kcal par jour ou régime soupe aux choux par exemple), pensez à faire un petit bilan de santé en amont et parlez-en avec votre médecin !
Alors, quel régime avez-vous choisi ??
Marie-Laure
(8) commentaires
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nouvelle sur le site mais pas dans les régimes !! depuis un peu plus d'1 an , j'ai décidé de perdre 20 kilos qui s'accrochent...et comme ca ne fonctionne pas, j'avoue avoir fait TOUS les régimes qui existent. Seulement aujourd'hui même avec un suivi médecin, je ne bouge pas !!! 4 semaines de régime sans féculents et 1 kilo perdu la première semaine, repris depuis alors que je mange 1 tr de jambon + 1 oeuf le matin, 100gr fromage blanc , midi : 120 gr viande + 300 gr légumes + 100 gr fromage blanc 0% idem le soir mais poisson. Et là je ne comprends pas pourquoi je ne perds pas !!! au secours !!! j'en peux plus !!
Je ne peux suivre aucun de ces régimes. J'aime manger et me faire plaisir Je déjeune avec une tasse de thé vert sans sucre, un bol de lait et 30g de pain tartiné avec 5g beurre et 2cc confiture allégée.
Je cuisine avec 2cc huile et 10g de beurre par jour et je pèse 200g légumes 120g féculents 100g viande ou 100g poisson ou 40g de fromage 1 fruit ou 1yaourt nature sucré avec hermesetas. Parfois un dessert maison mais avec de l'hermesetas à la place du sucre. J'ai perdu 10 kgs j'ai encore 7 à perdre. Pour moi c'est long car je les ai perdu en 10 mois mais je ne les ai pas repris. Je ne bois pas d'alcool.
Je trouve que c'est très équilibré. Je danse 2heures par semaine
J'aime les fruits et légumes verts! donc Dukan, même si ca marche... risque de me frustrer....
Les feculents, je peux m'en passer !
J'ai des ptis soucis de digestion... même si je mange 1 sachet de pruneaux je ne vais pas pour autant aux toilettes... AIE !
Je bois bcp....
Grrrrrr need help !
Bizz et merci