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Blog de marielaureandre
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Le carnet minceur : le miroir de votre alimentation ! publié le 20/05/2011 à 12:16
Le saviez-vous : noter noir sur blanc ce que l'on mange sur un carnet permet de mieux prendre conscience de sa façon de manger (grignotage, quantités...) et permet bien souvent de réduire spontanément les quantités d'aliments ingérés !
Le carnet minceur est donc un formidable outil pour votre perte de poids et je vous conseille de l'utiliser aussi souvent que possible ! Vous pouvez y ajouter des annotations : invitations chez des amis, restos, émotions ressenties...Vous pouvez aussi noter en parallèle votre activité physique ou le nombre de pas effectués si vous utilisez un podomètre !
Prenez le temps de l'analyser vous-même en fin de semaine : avez-vous fait beaucoup d'"écarts" ? Etes-vous sastisfait de vos efforts ?
Bon week-end à tous !
Marie-Laure
(19) commentaires
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Bon week-end
je vais le faire comme ça je me rendrais compte de mes écarts et pourrait améliorer mon alimentation
merci pour le conseil
bisou
bon week delphine
En tout cas c'est vrai que ca fait prendre conscience de nos ecarts !
bon WE !
pain beurre jus de fruit cafe
midi salade jambon de poulet macedoine de leg mayonnaise 2 morceau de tarte a la rhubarbe
je sais que c'est^pas top mais rien a faire la motivation, s'en va et reviens ca fait yoyo mais j'ai des seance de psy en ce moment peut etre faut il regler tout mes probleme avant que pense tu de mon bleme merci d etre la pourtant j ai ton livre et je le trouve bien mais voila bizzz
c'est vrai, si on prend le temps de noter, on fait attention le lendemain!!
Bon week-end à toi !
Françoise.