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Blog de marielaureandre
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Motivation, suite publié le 18/05/2011 à 14:09
Voici le 2ème volet sur la motivation !
Quelque soit le programme que vous suivez, vous êtes en général motivé(e) pendant les premiers jours. Mais ensuite, les envies de douceurs, de gras...reviennent et la motivation n'est plus aussi forte ! Résultat : vous craquez !
C'est pour cela qu'il faut bien avoir écrit noir sur blanc les raisons qui vous poussent à perdre du poids ! Mais il y a d'autres astuces pour se motiver :
Quand on perd 1 kilo, on trouve parfois que ce n'est pas beaucoup, surtout quand on a 20 ou 30 à perdre ! Pour mieux visualiser votre perte de poids, remplissez des bouteilles d'eau en "équivalent poids" que vous avez perdu: par exemple, si vous avez perdu 500 grammes, remplissez une petite bouteille avec de l'eau ou 1/3 d'une grande bouteille ! Si vous n'avez perdu "que" 250 grammes, sortez la petite plaquette de beurre du frigo et dites-vous que la graisse que vous voyez dans votre plaquette de beurre, c'est exactement la quantité de graisses que vous avez éliminé !
Un autre exemple quand on a perdu pas mal de poids et qu'il en reste encore à perdre : vous avez perdu 6 kilos? mettez 4 grandes bouteilles d'eau dans un sac à dos et portez-le pendant quelques instants : quand on l'enlève, croyez-moi, on se sent plus léger...et çà motive pour continuer ses efforts !
Bref, il faut "voir le verre à moitié plein plutôt que le verre à moitié vide" ! POSITIVEZ ! C'est la meilleure façon d'avancer et de rester motivé(e) !
(6) commentaires
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je ne reste pas motiver longtemps je suis vraiment déçu de mon comportement
je voudrais vraiment perdre quelque kg
passe une bonne journée bisous francine
Allé voyons le verre à moitié plein donc plus que dix kilos à perdre,c'est pas la mer à boire,j'ai fait le plus dur,motivée je suis,j'y arriverai mais..........ça prendra le temps qu'il faut,perdre oui mais pas dans n'importe quelle condition et surtout durablement!
bizzzz!
j'ai une question : dans un peu plus d'un mois c'est le ramadan et j'aimerai savoir comment je dois m’alimenter. Sachant que l'on mange qu'a partir du couché du soleil au lever du soleil. On vie un peu de nuit c'est a dire qu'on se réveil aussi durant la nuit pour prendre un repas.
Bonne journée ma belle.
Cette fois, je me force à ne me peser qu'une fois par semaine et cela me motive pour tenir en attendant le résultat de la semaine.
Gardez toutes le moral !
Comme les produits oméga 3 sont bloqués à la douane !!!! C'est beau la France !!! Je vais repartir avec toi.
Je commencerai demain car aujourd'hui j'ai mangé des sucreries, hier et avant hier aussi !
Je sais c'est pas si grave, il faut se reprendre !!!
Bon, demain certaine je commence avec toi avec une pesée à jeun, j'ai du prendre au moins 2 kilos à attendre les produits oméga 3 !
C'est beau Anse Bertrand, tout au bout de mon île. Mais mon époux m'y amène rarement !
Je te fais des gros bisous.