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Blog de marielaureandre
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Après les excès: on passe au "light" ! publié le 27/12/2010 à 06:53
Noël est passé, on en a bien profité : apéros, foie gras, chocolats, bûche...il est temps d'accorder à notre corps quelques jours de repos digestif et d'éviter que les kilos s'installent !!
Je vous propose d'adopter pendant 2 ou 3 jours des menus légers, pauvres en graisses et en sucres !
Petit déjeuner:
thé ou café, 2 tranches de pain légèrement beurrées, 1 yaourt 0 %
Repas principaux:
- poisson ou jambon ou viande blanche grillée
- légumes à volonté: soupe, crudités légèrement assaisonnées, légumes vapeur + 1 petit filet d'huile d'olive
- laitage maigre : yaourt, fromage blanc 0 %
(+ 1 tranche de pain si vous avez faim)
Gardez un fruit en collation (vers 16 ou 17 heures)
Buvez bien : de l'eau mais aussi des tisanes drainantes pour éliminer (sans sucre): queue de cerises, frêne, bouleau...
@ bientôt,
Marie-Laure
(2) commentaires
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dc pas de viande; pas de foie gras et pas de bûches glacés j'sui pas fan; mais par contre j'ais eu le droit aux pâtisseries mais en ptites doses; et pas de crise de foies tout va tres bien en 3 jrs j'ais juste pris 700gr ; des aujourdui j'me remet au regime et ensuite y'aura juste le soir du 31 !