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Blog de marielaureandre
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LA GOURMANDISE : UN ALLIE MINCEUR !!?? publié le 14/10/2010 à 21:05
Et si la gourmandise n'était plus un vilain défaut ?? Et si vous en faisiez un atout minceur ??
Vous pensez que c'est une blague ?
NON ! C'est possible !!
Et c'est prouvé scientifiquement
Quand on mange avec plaisir ce qu'on aime, le cerveau déclenche plus rapidement la sensation de satiété et libère des substances (endorphines) apaisantes qui sont source de bien-être !!
Alors, faites-vous plaisir ! Craquez de temps en temps !
Autorisez-vous une petite douceur, vous reprendrez le régime plus sereinement. Croyez en mon expérience: les frustrations liées aux privations génèrent davantage de compulsions alimentaires. Résultat ? Vous craquez...vous culpabilisez...et vous compensez votre mal-être par du sucré !!
Se faire plaisir, c'est mettre en place une soupape de sécurité pour la bonne marche du régime...
@ très bientôt pour d'autres astuces !
Marie-Laure André, diététicienne-nutritionniste
(3) commentaires
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mais pour les gourmands il existe un tas de substitution comme les boissons protéinés ou barres ou gâteaux de régime etc... qui câle un peu et qui sont assez gourmands pour avoir sa dose de chocolat par jrs sans grossir !
par contre manger en se faisant plaisir oui et non car moi j'ais besoin de bnne portions pour être calé et ne plus avoir faim que je me régale ou pas c'est pareil si je mange peu même si c'est bon après j'aurais encore faim, dc c'est pas le cas de tt l'monde,
là par ex cette smne j'ais pas manger assez de legumes et trop d'ecarts et bas j'ais rien perdu j'ais stagné, mais defs c'est à cause de manque de moyens, fin de smne je repars !
le problème c'est que je suis trop gourmande , PEUF !!!!
alors pour moi , il vaut mieux que je le supprime ainsi que les douceurs lol
pour l'instant , je redémarre encore , je préfére être prudente
merci pour les conseils , je retiens quand même
bonne soirée
LYNE