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1er jour : 1458 cal + gym
publié le 20/04/2009 à 20:13 |
exercices : dans le pg : echauffement + muscu
+ 20 mn step + 15 mn gym abdo fessiers
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | Biscotte classique, Beurre allégé, Dessert au soja aux fruits, Potage aux légumes |
Déjeuner : | Oeuf dur, Pain complet , Fromage Pavé d''affinois lèger |
Goûter ou snack : | Pomme , Amandes |
Dîner : | Riz complet (cuit) , Courgette, Huiles végétales (olive, tournesol, etc.), Compote Andros 100 % Fruits Pomme nature |
Verres d'eau : | 10 |
Calories consommées : | 1458 kcal |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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