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Bonjour !
Blog de marie97490
aide blog-
mon plateau à casiers publié le 01/10/2013 à 06:35
Bonjour,
Depuis quelques temps j'ai ressorti mon plateau à casiers.çà fait cantine mais c'est efficace.
Je mets tout ce que je dois manger pour mon repas, je ne me resserts pas et je ne suis pas tentée. Dans la plus grande case : légumes, la moyenne : la viande ou poisson, les plus petites pour 1 fruits, 1 yaourt. Je prends plus conscience de ce je mange et je suis rassasiée et mange plus équilibrée.
Du coup j'ai acheté un aussi pour mon mari.
mon alimentation Verres d'eau : 5 Calories consommées : 2348 kcal (4) commentaires
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bisous
*mimi 16**
Je mets tout de suite mes légumes, mon fruit, mon yaourt, ma viande, riz ou pain ou autre dans chaque casier. Comme je suis gourmande, cela fait plaisir de voir plein de choses. Je me dis tout cela à manger et il y a chaque catégorie d'aliment. Ce qui est plus calorique tu mets dans le petit casier pour être sure de ne pas manger plus.