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Bonjour !
Blog de mariam44
aide blog-
coucou publié le 12/11/2008 à 20:09
coucou
bon moi aussi me suis mise au calcul de calories
et ca va en fait j'pensais que ca allait etre pire
la semaine prochaine je me met au sport en salle intensif
j'ai forfait illimité sur tout le club voila ce kil propose: gym, aquagym, musculation, cardio-training (ca jsai pa ce ke sait), relaxation, revitalisation..
je voulais vous demandez, vous qui faite du sport lol, par quoi commencer pr perdre le plus rapidement?????????
je pense y aller tout les soirs, j'suis super motivée et j'aimerais vite voir les resultats
conseillez moi please
gros bisous
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain au chocolat Déjeuner : Pizzas Dîner : Pomme de terre (cuite à l'eau, ou vapeur), Carotte cuite, Steak haché 15% Verres d'eau : 0 Calories consommées : 972 kcal (1) commentaires
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Tu dois faire minimum 45 mn de chaque séance ou appareil sinon 1h c'est bien. Comment par t'échauffer sur du cardio avant les cours et si tu ne fais que du cardio (ce que je te conseille deux fois par semaine) essaye d'aller jusqu'à 1h, tu montes progressivement pendant 20 premières minutes et après du tiens une bonne cadence. Penses à programmer ton I-pod avec des musiques ryhtmées et entrainantes, j'en ai plein pour le sport si ça t'intéresse, je les ai pompées au père de mes filles qui donne les cours dans les clubs de sport !!!
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Bon tes calories, ok ça ne fait pas bcp mais ce ne sont pas des BONNES calories...non non non. copie à revoir m'selle !
BISE BISE