BON ! On efface tout et on recommence.
Que puis-je tirer de l'expérience de ces 6 semaines pour revenir en 7ème semaine du bon pieds ?
En premier lieu, respecter les règles que je me suis imposées à moi même, c'est à dire :
Règle N° 1 :
Qui me parais essentielle, c'est l'équilibre dans la journée entre les différents nutriments ; en simple ça donne :
- 5 parts de fruits et légumes par jour
- 3 parts de sucres lents par jour
(Pain, féculents, pomme de terre, légumes secs)
pour plus de précision allez voir cette page web : http://www.objectifbeaute.com/Votreobjectifminceur/Feculentslegumesecs.php
- 3 parts de produit laitiers par jour
(pas le beurre ! bande de coquines !!! )
- 1 part au moins de protéines

- les matières grasses : Celles qu'on met en plus pour cuisiner et pour la douceur. Pour que la règle soit tenable à long terme on va mettre pudiquement "limiter la consommation"

- les produits sucrés : même pudeur de rigueur
je refuse de ne plus jamais manger de touron par exemple, juste pendant que j'essaie de perdre mon "excédant de bagage" je l'oubli un peu.

Règle N° 2 :
Pesée et mensurations le lundi matin à jeun et après être passé aux toilettes

Règle N° 3 :
IL NE FAUT PAS MAIGRIR TROP VITE OU EN SE PRIVANT DE TOUT SOUS PEINE DE REPRENDRE TRÈS VITE LES KILOS SI DUREMENT PERDUS ET MÊME PLUS !!!!!

Règle N°4 :
Faire les exercices du site

Règle N° 5 :
Rien que des fruits et légumes de saison
( pour faciliter les courses et respecter un budget qui lui est plutôt maigre) hihihi
Ce qui veut dire accessoirement que je vais être obligée d'adapter les menus du site ( intelligemment si possible).

BEN !!! Si on regarde aujourd'hui, que dois je faire pour rééquilibrer ce soir ????????

18H30 PS : Merci aux trois premières amies qui viennent de réagir à cet articles et à toutes celles qui m'aident très régulièrement avec une pensée toute spéciale pour Kaya.

20H07 : URGENCE !!! Qui dans mes amies est fan de Harry Potte