Bon l'humeur n'a pas changée mais au moins Pinpin va un peu moins m'embêter !
Par contre pour me rafraîchir ça m'a rafraîchit !! Ciel bleu, mais vent violent et glacé. On va quand même essayer de positiver : vous êtes tellement sympa de venir me faire des coucous dans mon blog !
Je vais m'édicter des règles de base à suivre :
Réfléchissons, car il faut qu'elles soient assez légères pour pouvoir durer dans le temps, assez solides et sensées pour ne pas prêter à contestation ( je suis une grande contestataire, la reine du : "hé ben non je ne le ferais pas" ) J'ai au fond de moi une sale gamine qui ne veux pas grandir, pas obéir au règle (même d'orthographe)...

Ce que je pourrais faire c'est commencer par les créer ou les prendre chez les experts en diététique et voir à l'usage si je peux les faire miennes.

- LA PREMIERE, qui me parais essentielle, c'est l'équilibre dans la journée entre les différents nutriments ; en simple ça donne :
- 5 parts de fruits et légumes par jour
- 3 parts de sucres lents par jour
(Pain, féculents, pomme de terre, légumes secs)
pour plus de précision allez voir cette page web : http://www.objectifbeaute.com/Votreobjectifminceur/Feculentslegumesecs.php
- 3 parts de produit laitiers par jour
(pas le beurre ! bande de coquines !!! )
- 1 part au moins de protéines

- les matières grasses : Celles qu'on met en plus pour cuisiner et pour la douceur. Pour que la règle soit tenable à long terme on va mettre pudiquement "limiter la consommation"

- les produits sucrés : même pudeur de rigueur
je refuse de ne plus jamais manger de touron par exemple, juste pendant que j'essaie de perdre mon "excédant de bagage" je l'oubli un peu.