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semaine 1 - jour 1
publié le 07/05/2012 à 03:42 |
eh hop, c'est parti!!
le matin je vais aller courrir et les calories brulées sont 472,5.
allons y et on vas s'y tenir.
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | Flocons d'avoine, cuits à l'eau, Miel, Lait demi-écrémé, UHT, Thé infusé, non sucré |
Déjeuner : | Riz complet, cuit, Épinard, surgelé, Courgette, pulpe et peau, cuite, Tomate, crue, Oignon, cuit, Huile d'olive vierge, Saumon, cuit à la vapeur |
Goûter ou snack : | Pomme, fraîche, pulpe et peau, Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe |
Dîner : | Soupe au potiron, tout type |
Verres d'eau : | 8 |
Calories consommées : | 1051 kcal |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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