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16 eme jour
publié le 30/01/2013 à 19:58 |
avec 30 mn de natation soir 40*25m .
mon alimentation | |
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Petit-déjeuner : | Boisson plate à l'orange (10 à 50% de jus), sucrée, Céréales pour petit déjeuner "ligne" au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux, Pamplemousse, pomélo, frais, pulpe, Biscui |
Déjeuner : | Polenta ou semoule de maïs, cuite, Jambon cuit, Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe, Chocolat noir, 40% de cacao minimum, à pâtisser ou à croquer |
Goûter ou snack : | Bonbon gélifié |
Dîner : | Omelette nature, Épinard, surgelé, Mousse au chocolat, rayon frais, Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe |
Verres d'eau : | 4 |
Calories consommées : | 1282 kcal |
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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