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15eme jour
publié le 29/01/2013 à 20:08 |
100 abdos tous les matins
| mon alimentation | |
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| Petit-déjeuner : | Boisson plate à l'orange (10 à 50% de jus), sucrée, Céréales pour petit déjeuner "ligne" au chocolat, enrichies en vitamines et minéraux |
| Déjeuner : | Steak haché 5% MG, cuit, Riz blanc étuvé, cuit, Salade verte, sans assaisonnement, Lentille, cuisinée, appertisée, égouttées, Thon, au naturel, appertisé, égoutté, Grenade, fraîche |
| Goûter ou snack : | Compote de pomme, appertisée |
| Dîner : | Polenta ou semoule de maïs, cuite, Paupiette de volaille, Sauce aux champignons, Légumes, mélange surgelé, Compote de fruits divers, appertisée |
| Verres d'eau : | 3 |
| Calories consommées : | 1531 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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