Bon tout d abord sorry de ma longue absence !!!
je venais voir comment vous alliez ......
Bon moi samedi ,j 'ai eu le soleil demande merci les filles de me l'avoir envoye
j ai travaille toute la journee,, mais bon pour une bonne cause mon terrain commance a avoir du sens ....
j ai pu remarque que depuis le programme sportif je me sens bien plus en forme et wow la force musculaire ,, c est genial lol ca fait meme des petites bosses hihii
donc samedi travaille toute la journee ,, au soleil he oui j ai aussi bronzé :)
Pas de sport j etais crevée ;) oui je vous le jure
alimentation de samedi
matin: bol de fruit frais avec fromage cottage
midi: salade de legume crue avec poulet cuit
soir: humberger maison au fromage de chevre ,bacon, et salade en accompagnement ,,,
dessert ... aie aie ca se corse la :1 boule de glace choco avec framboise et chocolat fondu :(
(he oui j ai craque)
Bon pour ce qui est de dimanche bien la
je me suis leve ,, la pluie tombait doucement ..
je suis partie courir ajeun 30 min
suis revenue extenue completement alors je veux conseil
car en revenant c etais afeux je crois que j ai vide le frigo
et chaque fois que je cours ajeun c est la meme chose j ai une crise de bouffe apres c est pas possible ,,, incontrolable ,, de tout ce que je ne peux pas vraiment abuser ,, alors les filles comment faites vous pour courir ajeun sans liquide votre frigo au retour et meme toute la journee apres....
je suis hyper decu de moi ,,,, mon prog alimentaire j ai meme pas eu le control
c est fou je me croyais presque boulimique !!!!!!
c est termine je ne cours plus a jeun ,,,, car apres les degat sont afreux
prog alimentaire
matin: 2 oeufs ,, crakers 5 avec fromage de chevre,, fruit frais,, dinde tranche,,3 tranche de bacon,, jus de fruit ,, et cafe
midi: 2 biscuit maison a l avoine, craquers au ble avec fromage de chevre, une nectarine,, fruit rouge ..
soir: salade avec crevette et 1 boulette de viande,, vinaigrette au fromage bleu
dessert: creme glace choco,, yogourt glace,,,pain italien ,,,ananas
holalala quelle gachissss ,, mais j ai le courage de le dire au moins
comment vous sentez vous les cocottes quand ca vous arrive ca !!
moi je me sens perdante,,ca me fait de la peine de ne pas avoir eu de control
c est fait ,,c est fait c est tout
on efface et on reprend ou nous en etions ,, je vaIS PAS me gacher la vie pour ca non ???????????????
allez les filles je vous laisse j ai mille et une chose a faire aujourdhui ....
mais je vous jure je vais revenir en forme ,, des aujourdhui :)))
Bon et bien je profitais de cette connection pour te faire un ti coucou...et te donner un peu de mes nouvelles, lol
Bon vendredi passage à vide
Samedi, boulot+sortie avec des amies comme dirait l un d eux, j ai mis le faya, lol, j ai super super bien dansé, mais en rentrant je ne me suis pas pesée !!!mdr (rigole pas c est ce que je faisais tout le temps avant quand je sortais, lol)
Dimanche matin, cadeau pour le papa de chéri chéri puis journée en famille tranquille
Fin de soirée chez mon frére à la campagne !
Lundi c est te dire que j étais à l ouest, couchée à 4h du mat puis debout à 7h30 car j ai du récupérer ma progéniture qui était en we chez mes parents et ensuite kiné...bon je te passe les détails chargés de ma journée de lundi....en milieu d aprés midi, mauvaise nouvelle suite à un ti soucis de santé, rien de grave mais trés trés douloureux et insupportable..d ailleurs je vais devoir subir une petite intervention (stp ne parles pas de ça sur mon blog dans un de tes coms) sinon je vais devoir me justifier auprés de tout le monde, lol
Du coup, aujourd hui journée hs de chez hs meme pas de sport, les antibio me tuent, enfin la bactérie et d ailleurs je fais mm une réaction, demain faut que j appelle...En gros tu sais tout !!!
Ah oui j ai eu mes chaussures, trop trop belles, lol
Elles claquent !!!
Allez tréve de blabla à toi mtnt, bises
et bein tu a crauqué sur le frigo !! lol bon pas grave on va rattrapper tout çà !! hein ??
gros bisous