allez je met a jour .............. on est en fin de soiree pour vous c est samedi
oui j ai ete courir mes 35 min facilememnt .. yess
pompe plus abdos a la fin lol
demain journee d enfer ,, il annonce beau et je travaille sur le terrain alors je pourrai pas venir vous faire mon bisou ,,, lol
cote bouffe ce ......... prog du vendredi
matin fruit avec cereal et lait de soya
midi: heuu rien j ai pas eu le temps
soir: 100g de steack avec salade d epinard , assietet de fromage et dessert
bin oui c est sacre hormone : fruit frais avec chocolat noir et yogourt
bien voilla je vais termine mon pti rouge et allez au dodo car demain journee de fou avec la terre et le terrain ......
bon je passerai demain vous ecrire un ti mot he demain en fait samedi lol
car ici il est 22h he oui allez bonne nuit les puces !!
bizzzzzz
hello les cocottes
alors ont est quoi aujourdhui ?
bin oui on est vendredi
c est le jour ou le debut de weck arrive
la dernierre journee aussi scolaire de mes ti zamours
et le jour de mon prog de cap
alors souhaitons du soleil a mon retour a la maison
parceque la c est pluie ,,,nuage et quelques rayon de soleil
alors ,, he oui je fricotte avec le 59.9 kilos hahaha
c est presque le 59 mais ca me tien en haleine hihihi
cote sport je suis assez fiere j ai bien suivie mon programme
et je m en tien a faire au moin 30 min de sport a tous les jours
cote bouffe ... bin je calme mes hormones avec des carottes et des raisin et beaucoup beaucoup d eau !!!!
mon programme alimentaire de jeudi
matin :framboise, fraise et bleuets avec yogourt vanille
midi: salade de poulet et poivron
collation : raisin,, pomme ,, carotte ,carotte carotte
(lol je vais avoir de bon yeux moi ,, ou une belle peau )
soir: brochette au four de boudin noir , pomme et oignon sur lit de laitue , vinaigrette au cidre et huile de noix ....
dessert : bol de fruit et he oui yogourt :)
bon les cheries ,,,, et cheris je vous souhaite un beau weck
moi je vais acceuillir les camions de terre noir demain travaille sur le terrassement et tout le reste exterieur faut que je finisse ca un jour !!
alors commande de soleil au rdv svp ;;ne le garder pas juste pour vous ..
bizou ,,,,, beco mes choupettes ,, preferee
he oui c est vous ca ,,allez
les championnes @plus je vais allez me preparer a courir avant la pluie moi
allez ca fait 2 fois que j ecris mon blog car ca coupe et je le recommance :P
allez je met a jour .............. on est en fin de soiree pour vous c est samedi
Gros bisous
Bonne semaine
Moi ca va je suis encore un peu sur le site et je vais aller dormir lol
Bonne nuit et gros bisous
Mais bon rien n est impossible,je ne vais pas me laisser aller....trop bétement j ai repris ces ptits kgs qui m empoissonnent mais je vais y remédier!!!
Sinon oui, petit passage à vide, mais ca va passer!!!
Bon je te bise, là je taff jusqu à 23...donc bientot la fin pour moi, yes !!! En suite, 10 mn de marche...je rentre à ma maison, et hop douche, sélection de fringues, c est pas gagné et hop je vais faire la furie sur le dance floor, je crois que ca va me faire le plus grand des biens!!!! bon allez je finis mon fromage blc à la vanille et je te souhaite une bonne soirée, bisous ma belle !!!