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Bonjour !
Blog de manouchka31
aide blog-
deja l heure d aller au lit publié le 21/05/2008 à 04:14
Pas couché encore ! moi non plus :P
allez j ai eu une bonne journee bien méritée de me reposer !
mon programme du mardi
matin :30g de cereal ancienne et raisin sec avec lait d amande
midi: salade de lentille au concombre et tomate fromage
soir: une galette de pois chiche avec salade de carotte et legumes
desser: bol de fruit frais avec yogour 0%
j ai repris le sport avec reculons mais bon 
on a tous nos humeur !!!
j ai fait 15 min de tapis
40 abdos ou plus
100 saut a la corde
15 min d eleptique
Si je met tous ca ensemble j ai bien bougeAvez vous remarque que apres un arret de 3 jours ou plus de sport il est dur de si remettre a fond ? et apres 3 jours de gourmandise aussi il est dur de retombe avec une alimentation surveille ?
Donc on lache pas c est un contrat a vie !!!
apprendre a bien se nourir et apprendre a bouger !!
bonne nuit les puces a demain faite de beau reves(5) commentaires
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Bonne nuit ma belle Manouchka....
faut toujours bien salimenter et bouger tout les jours :))
Doris bye bye
Je te souhaite de passer une belle journée en se mercredi
Gros bisous