Blog de manouchka31
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Allo les cocotte , bah oui ca monte toujours et pourtant ,,, je fais attention peutetre juste un ti peu ,, exagere ,trop tard faut vraiment que je me reprenne en main et que je calme ses envie stupide de bol de cereal tard le soir
bon je crois bien que moi aussi j ai besoin de mon coctail du bonheur !
Bon mon programme de mercredi
matin : 30g de cereal dans un yogour nature avec une cuillere de miel
midi: salade de concombre et celerie avec fromage et balsamique
collation : 2 pommes, 1 galette de riz au tomate et fromage
j avais fai m sans bon sens et j attendais un ami qui est arrive en retard !!!
soir :100g de lapin cuit au four marine a la tomate et romarin, lentille nature, salade verte et courgette sautee au balsamique et huile d olive. (fromage 
) avec un ti peu trop de pain italien. et tard en soiree un bol de cereal je n arrivais pas a dormir !!!
Aie aie une chance que j ai bouge hier mais bon .....
je me suis pas assez defoulle
hip hop ABS 2heures (serieux j aurais voulue en faire plus c est trop facile ce cour)
pas assez puissant dans la demande energique ca fait que muscler!!!
je retourne avec billy c est sur
si non en journee je me suis fait aussi 20 min de velo rapide car j avais rdv et ma voiture est tombe en panne ,,
au moin j ai un ti peu bouge ..
Allez je garde le sourir (il le faut ) pas facile mais bon.... ca va finir un jour ces crise ..
bonne journee les cocottes ,,, bizz
Mais j en suis sûr que ça fait son effet, mais comme ton corps est mtnt habitué...c est pour cela que tu penses que tu n as aucun bénéfice, dis toi que toute dépense physique est bénéfique...Je fais de la rime maintenant...Bon alors ça travaille dur dur...
Bisous...
C est sur you tube c est ça???
Perso, c est ce que je fais avec les abdos mais connaissait pas celle là, dis tu m en diras plus, pas envie d aller regarder le pc maison rame à fond et mon repassage s impatiente...Forcément je l ai pas fais l autre soir...mdr
Bises, t oublies pas de passer sur mon blog pour me répondre, ok...Bises ma tite Manouchka...
Je te souhaite de passer une excellente journée
Plein de gros bisous
@ plus
bonne journée
biz