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Bonjour !
Blog de manouchka31
aide blog-
Bonne soiree du Lundi ! publié le 06/05/2008 à 03:12
Bonsoir les cocottes lundi s acheve ici sur unr note de douceur
le soleil etait au rdv toute la journee merci a celle qui m ont donne les rayon en fin de semaine .....
Cest jours-ci je suis du genre gourmande allors je sort mes strategie santee
legume, fruit, yogourt maison glacee, barre tendre granola et de l eau de l eau de l eau citron,,, de l eau menthe
allez je vous donne le programme d'aujourdhui lundi
matin : 30g de cereal et raison sec avec lait d amande
midi: salade de legume avec oeuf dur et vinaigrette au champignon et un yogourt lege 35 cal.
collation : une barre tendre maison
soir : pate de riz avec sauce a la tomate et boulette de viande ,,, dessert
assiette de fruits frais et une coupe de yogourt glacee !!
Sport action ......
aujourdhui, trop beau , j ai decide d aller courir dehors
wow genial la course a pied je l'avais quitter mais je crois qu elle va revenir a mon secour ... pour le cardio c est genial....
40 min de course alterne de marche rapide
boff a peu pres 50 abdos et 50 pompes
allez je vous laisse passez une belle soiree ou une belle nuits pour certaines :P
(3) commentaires
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moi jais tres hate douvrir ma piscine :)
bonne nuit
xx
Passe une belle journée
Gros bisous