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je te souhaite une bonne soirée et une bonne nuit
bisous à demain
moi j'ai perdue 7kg200 depuis 7 semaines
les repas d'aujourd'hui.com sont bon mais je trouve qu'il sont parfois un peu trop calorique
ce doit être des 1400 ou 1500 kcl
moi je mange du 900 kcl et je maigrie bien
le 900 consiste à ne plus manger de féculent le midi et le soir
tu peux manger de la viande le midi et du poisson le soir tout cela à la vapeur ou au grill
accompagner de légumes vapeur
pas de fromage mes beaucoup de yaourt nature ou au fruit 0% petit suisses0% et compote sans sucre et des fruits
voilà si g pu t'aider je serai contente
bisous à plus
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