| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de mandarine22
aide blog-
partage publié le 10/03/2008 à 23:19
ayant lu cet article sur le site"""medisite.com"""je vs transmet cela en copier coller.......
Régime : pas la peine de se priver !
jeudi 6 mars 2008
6 mars 2008 - 13:53 Destination Santé
Plutôt que des régimes draconiens, le meilleur moyen de bien contrôler votre poids repose sur une hygiène alimentaire privilégiant équilibre, régularité et diversité :
- Préférez les petits en-cas aux gros repas, et ménagez-vous 4 pauses quotidiennes
- Ne sautez évidemment pas de repas (sinon, pourquoi les multiplier !) et veillez à équilibrer les apports : mangez de tout raisonnablement
- Au petit-déjeuner et goûter, des sucres d’absorption lente (céréales ou pain), un laitage et un fruit
- Pas de grignotages entre les repas !
- Buvez au moins 1,5 litre d’eau chaque jour. Si vous n’aimez pas l’eau, remplacez-la par des boissons édulcorées. Et n’oubliez pas qu’une canette de Cola renferme pas moins de 145 Kcal !
- Ne fumez pas et faites de l’exercice : par exemple, décidez que vous ne prendrez plus l’ascenseur pour moins de 3 étages !Vous êtes enceinte ? Ajoutez quelques principes à ces recommandations de base :
- Ne mangez pas pour deux - Privilégiez les laitages (allégés), les légumes verts et les fruits
- Augmentez votre consommation d’eau
- Ne fumez pas.© 1996-2008 Destination Santé SAS - Tous droits réservés.
..................http://by103w.bay103.mail.live.com/mail/ReadMessageLight.aspx?...........c'est le lien............bonsoir(3) commentaires
- «
- ‹ Préc.
- 1
- Suiv. ›
- »
-
tigrou74 publié le 11/03/2008 à 23:18kikou ma belle.ça doit être super chez toi et en plus il doit faire beau.biz
-
sylvinator publié le 11/03/2008 à 15:06pour les histoires droles mandarine tapes histoire drole et tu cherche il y a plusieurs sites ,avec beaucoup d'histoires, tu n'as pas oublié de nettoyer l'écran après avoir lécher ta gourmandise pour les copines qui vont venir derrière toi , hihih, que préfère tu comme gourmandise moi c'est la pyramide de gateaux bisous , et j'attends tes images
-
sylvinator publié le 11/03/2008 à 14:26merci mandarine, ce sont des principes qu'on a souvent du mal à appliquer toute sa vie et pourtant c'"est pour notre bien ,b isous
- «
- ‹ Préc.
- 1
- Suiv. ›
- »
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
