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Bonjour !
Blog de mamytel
aide blog-
mercredi publié le 02/07/2008 à 09:58
il est mercredi et je n'ai pas encore commencé le regimeje ne sais pas lequel faire
celui du site me parait trop cher pour mon budget
je n'arrive pas a mettre des images
comment faites vous?
bon mercredi biz
(4) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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gros bisous
dany
en lisant.... en marchant ! la digestion te fait bruler des kcal.
dans cette clinique diététique on commencait le régime
à 1500 kcal et si on ne maigrissait pas la premiere semaine
on passait à 1200 kCal.
le regime est le suivant !
petit dejeuner
2 laitages : 2 yaourts blancs ( danone) ou 1 yaourt + 1
fromage blanc à 20%
1 café ou thé sans sucre
30 gr de pain + 10 g de beurre
MIDI !
salade à volonte
1 crudité : ex : 1 tomate, ou 1/2 pamplemousse, ou
poireaux bouillis ....
avec 10 g d'huile seulement !
100 gr de proteines : viandes, poissons, oeufs
250 gr de legumes cuits, ex : haricots verts, endives,
etc.......
1 tr de pain 2 cm environ
1 laitage : soit un yaourt blanc ou un mx de fromage
style sylphide
1 fruit de saison
le soir
potage à volonté ( sans pomme de terre, )
100 gr de proteines, viandes ou poissons
250 gr de légumes
1 tr de pain 2 cm environ
1 yaourt blanc ou 1 fromage blanc
1 fruit de saison ( pomme, fraise )
boire 2 l d'eau par jour et bouger le + possible.
les yaourts sont manger natures ou avec edulcorants
on peut faire des vinaigrettes et se servir de l'huile de
parafine.
pour 1500 kcal: tu rajoutes par jours 150 à 200 gr de
feculents cuits.
et tu peux manger un formage un plus gras, dans des
proportions raisonnable : 30 g
voila ma belle, si ce n'est pas clair, demande je
t'expliquerai
bisous
dany
pbs de connexion ce matin !
pour le régime il faut déja savoir combien tu brûles de
calories au repos ?
et combien de Kg veux tu perdre ?
aprés si tu veux en MP, je peux t'envoyer si ça t'interesse
un régime facile, préconisée par la clinique diététique
ou j'étais il y à 2 ans !
bisous
dany